La soledad aumenta las pesadillas según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Oregón

MadridNuevas investigaciones revelan que las personas solitarias tienen más pesadillas. El estudio, que contó con la participación de un científico de la Universidad Estatal de Oregón, descubrió que la soledad está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y muerte prematura. Tanto la soledad como los problemas de sueño son preocupaciones importantes para la salud pública. Colin Hesse de OSU señaló que estos problemas están conectados debido al estrés, los pensamientos excesivos y el estado de alerta constante.

Kory Floyd, de la Universidad de Arizona, dirigió un estudio que respalda la idea de que la soledad tiene raíces evolutivas. Los seres humanos necesitan conexiones para sobrevivir. Sin relaciones sólidas, las personas sufren tanto física como mentalmente. La soledad indica la ausencia de vínculos sociales.

Puntos clave del estudio:

• La soledad se relaciona con una mayor frecuencia e intensidad de las pesadillas.
• El estrés, la rumiación y la hiperactivación son factores significativos.
• La supervivencia humana históricamente ha dependido de fuertes lazos interpersonales.

La soledad es común y afecta la salud en general, incluyendo la calidad del sueño. El estudio recopiló datos de encuestas de más de 1,600 adultos de entre 18 y 81 años en Estados Unidos. Los hallazgos sugieren que las pesadillas relacionadas con la soledad podrían tener raíces evolutivas, en lugar de ser causadas por trauma o factores ambientales.

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Según la Fundación del Sueño, entre 50 y 70 millones de estadounidenses sufren problemas de sueño. Dormir bien es esencial para pensar claramente, sentirse bien y mantenerse saludable. Se requiere más investigación sobre cómo emociones como la soledad afectan el sueño.

Las estadísticas de la oficina del Cirujano General subrayan los riesgos significativos para la salud asociados con la soledad. Incluso antes de la COVID-19, aproximadamente la mitad de los adultos estadounidenses reportaban niveles considerables de soledad, lo que conlleva los siguientes impactos en la salud:

• Un 29% más de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
• Un 32% más de riesgo de sufrir un derrame cerebral.
• Un 50% más de riesgo de desarrollar demencia en adultos mayores.
• Más del 60% de probabilidades de muerte prematura.

Sentirse solo frecuentemente puede más que duplicar el riesgo de depresión. El estudio indica que ayudar a las personas a sentirse menos solas podría reducir sus posibilidades de tener pesadillas. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmarlo. La soledad es un grave problema de salud pública y abordarlo podría mejorar significativamente tanto la salud mental como física.

El estudio subraya que encontrar formas de disminuir la soledad puede ayudar a las personas a dormir mejor y a mejorar su salud en general.