Ny studie visar samband mellan ensamhet och fler mardrömmar, vilket påverkar folkhälsan negativt.

StockholmNy forskning visar att ensamma människor har fler mardrömmar. Studien, som inkluderade en forskare från Oregon State University, fann att ensamhet är kopplad till en högre risk för hjärtsjukdomar, stroke och för tidig död. Både ensamhet och sömnproblem är viktiga folkhälsofrågor. Colin Hesse från OSU påpekade att dessa problem är relaterade på grund av stress, överdrivet tänkande och att vara för vaksam.

Kory Floyd vid University of Arizona ledde en studie som stöder idén att ensamhet har evolutionära rötter. Människor behöver sociala relationer för att överleva. Utan starka band drabbas människor både fysiskt och psykiskt. Ensamhet signalerar att en person saknar sociala kopplingar.

Viktiga punkter från studien:

• Det finns ett samband mellan ensamhet och ökad frekvens samt intensitet av mardrömmar.
• Stress, grubblande och hyperaktivering är betydande faktorer.
• Mänsklig överlevnad har historiskt sett varit beroende av starka sociala band.

Ensamhet är vanligt och påverkar den allmänna hälsan, inklusive sömnkvaliteten. Studien samlade in enkätdata från över 1 600 vuxna i åldrarna 18 till 81 år i USA. Resultaten tyder på att mardrömmar kopplade till ensamhet kan ha evolutionära rötter, snarare än att orsakas av trauma eller miljöfaktorer.

Läs också:

Idag · 16:00

Helgträning mot 264 sjukdomar: effektiv strategi avslöjad

Enligt Sleep Foundation har 50-70 miljoner amerikaner sömnproblem. Bra sömn är viktig för att tänka klart, må bra och vara hälsosam. Mer forskning behövs för att förstå hur känslor, som ensamhet, påverkar sömnen.

Statistik från kirurgen generalens kontor understryker de allvarliga hälsorisker som ensamhet medför. Redan före COVID-19 rapporterade omkring hälften av de amerikanska vuxna mätbara nivåer av ensamhet, vilket har följande hälsoeffekter:

• 29 % ökad risk för hjärtsjukdomar.
• 32 % ökad risk för stroke.
• 50 % ökad risk för demens hos äldre vuxna.
• Mer än 60 % chans till för tidig död.

Att ofta känna sig ensam kan mer än fördubbla risken för depression. Studien visar att om människor känner sig mindre ensamma kan det minska chansen att ha mardrömmar. Mer forskning behövs dock för att bekräfta detta. Ensamhet är ett allvarligt folkhälsoproblem, och att ta itu med det kan avsevärt förbättra både mental och fysisk hälsa.

Studien påpekar att metoder för att minska ensamhet kan bidra till bättre sömn och förbättra människors allmänna hälsa.