Solitudine e incubi: nuovo studio rivela il legame tra stress e qualità del sonno

RomeNuove ricerche rivelano che le persone che si sentono sole hanno più incubi. Lo studio, a cui ha partecipato anche un ricercatore dell'Oregon State University, ha scoperto che la solitudine è collegata a un rischio maggiore di malattie cardiache, ictus e morte prematura. Sia la solitudine che i problemi di sonno sono preoccupazioni importanti per la salute pubblica. Colin Hesse, dell'OSU, ha sottolineato che questi problemi sono connessi a causa dello stress, del rimuginare e dell'essere costantemente allerta.

Kory Floyd dell'Università dell'Arizona ha guidato uno studio che supporta l'idea che la solitudine ha radici evolutive. Gli esseri umani hanno bisogno di connessioni per sopravvivere. Senza relazioni forti, le persone soffrono sia fisicamente che mentalmente. La solitudine indica che una persona manca di legami sociali.

Punti salienti dello studio:

• La solitudine si associa a un aumento nella frequenza e nell'intensità degli incubi.
• I fattori significativi includono stress, ruminazione e iperarousal.
• La sopravvivenza umana è storicamente legata a forti legami interpersonali.

La solitudine è un problema comune che influisce sulla salute generale, compresa la qualità del sonno. Uno studio ha raccolto dati da un sondaggio su oltre 1.600 adulti, di età compresa tra 18 e 81 anni, negli Stati Uniti. I risultati suggeriscono che gli incubi legati alla solitudine potrebbero avere radici evolutive, piuttosto che essere causati da traumi o fattori ambientali.

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La Sleep Foundation riferisce che tra 50 e 70 milioni di americani soffrono di disturbi del sonno. Dormire bene è fondamentale per pensare chiaramente, sentirsi bene e mantenersi in salute. Ulteriori studi sono necessari per comprendere come le emozioni, come la solitudine, influenzano il sonno.

Le statistiche dell'Ufficio del Chirurgo Generale evidenziano i rischi significativi per la salute legati alla solitudine. Già prima del COVID-19, circa la metà degli adulti americani riferiva livelli misurabili di solitudine, con i seguenti impatti sulla salute:

• 29% di aumento del rischio di malattie cardiache.
• 32% di aumento del rischio di ictus.
• 50% di aumento del rischio di demenza negli anziani.
• Oltre il 60% di probabilità di morte prematura.

Sentirsi soli frequentemente può raddoppiare il rischio di depressione. La ricerca indica che aiutare le persone a sentirsi meno sole potrebbe ridurre la probabilità di incubi notturni. Tuttavia, occorrono ulteriori studi per confermare questo dato. La solitudine rappresenta un grave problema di salute pubblica e affrontarla potrebbe migliorare notevolmente la salute mentale e fisica.

Lo studio evidenzia che trovare modi per ridurre la solitudine può aiutare le persone a dormire meglio e migliorare la loro salute generale.