고독감이 악몽 증가와 연관, 새로운 연구가 발견한 공중보건 문제

Seoul새로운 연구에 따르면, 외로움을 느끼는 사람들이 악몽을 더 자주 꾸는 것으로 나타났습니다. 오리건주립대학교의 과학자도 참여한 이번 연구는 외로움이 심장병, 뇌졸중, 조기 사망의 위험을 높인다는 사실을 발견했습니다. 외로움과 수면 문제 모두 중요한 공중 보건 문제로 간주됩니다. OSU의 콜린 헤스는 이러한 문제가 스트레스, 과도한 생각, 지나치게 경계하는 상태로 인해 서로 관련이 있다고 지적했습니다.

애리조나 대학교의 코리 플로이드 교수는 외로움이 진화적 기원을 가지고 있다는 개념을 뒷받침하는 연구를 이끌었다. 인간은 생존하기 위해 사회적 유대가 필요하다. 강한 관계가 없으면 사람들은 신체적, 정신적으로 고통을 겪는다. 외로움은 한 사람이 사회적 유대가 부족하다는 것을 나타낸다.

연구의 주요 발견 사항은 다음과 같습니다: 외로움은 악몽의 빈도와 강도 증가와 관련이 있으며, 스트레스와 반복적인 생각, 과도한 각성 상태가 중요한 요인으로 작용합니다. 또한, 인간의 생존은 역사적으로 강한 대인 관계에 의존해 왔습니다.

외로움은 흔하며 전반적인 건강, 특히 수면의 질에 영향을 미칩니다. 이 연구는 미국에서 18세에서 81세 사이의 성인 1,600명 이상의 설문조사 데이터를 수집했습니다. 연구 결과는 외로움과 관련된 악몽이 환경적 요인이나 트라우마보다는 진화적 뿌리를 가질 수 있음을 시사합니다.

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수면 재단에 따르면, 5천만에서 7천만 명의 미국인들이 수면 문제를 겪고 있다고 합니다. 충분한 잠은 명확한 사고, 좋은 기분, 건강을 유지하는 데 중요합니다. 외로움과 같은 감정이 수면에 어떤 영향을 미치는지에 대한 추가 연구가 필요합니다.

미국 보건 복지부의 보고에 따르면, 외로움은 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. COVID-19 이전에도 약 절반의 미국 성인들이 외로움을 느끼고 있었으며, 외로움은 건강에 다음과 같은 영향을 미칩니다:

• 심장병 위험이 29% 증가합니다.
• 뇌졸중 위험이 32% 증가합니다.
• 노인의 경우 치매 위험이 50% 증가합니다.
• 조기 사망 가능성이 60% 이상 높아집니다.

외로움을 자주 느끼는 것은 우울증 위험을 두 배 이상 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 외로움을 줄이는 것이 악몽을 경험할 가능성을 낮출 수 있다고 합니다. 하지만 이를 확신하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 외로움은 중대한 공중보건 문제로, 이를 해결하면 정신적, 신체적 건강 모두에 큰 개선을 가져올 수 있습니다.

이 연구는 외로움을 줄이는 방법을 찾는 것이 사람들의 수면을 개선하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있음을 강조합니다.