Ihr Therapeut verschreibt Ihnen eine Dosis Natur

BerlinEine neue Studie in Ecopsychology zeigt, dass die Zeit in der Natur die psychische Gesundheit von Erwachsenen mit mentalen Erkrankungen schnell verbessern kann. Die Untersuchung analysierte 30 Jahre Forschung darüber, wie Natur das soziale, mentale und körperliche Wohlbefinden beeinflusst.

Studien zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur Stress reduziert, das Denken verbessert und die Stimmung hebt. Joanna Bettmann, Professorin an der Universität von Utah, betonte, dass Natur für die Gesundheit wichtig, jedoch von Gesundheitsdienstleistern oft übersehen wird. Bettmanns Team analysierte 45 von 14.168 Studien, die ihre Kriterien erfüllten, und fand heraus, dass der Aufenthalt in der Natur Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen zugutekommt.

Die Untersuchung umfasste:

• 1.492 erwachsene Teilnehmer
• Strukturierte therapeutische Maßnahmen
• Erlebnisse in der Natur allein

Eine gemeinnützige Organisation namens Nature and Human Health Utah finanzierte die Forschung, die sich auf den Zusammenhang zwischen Natur und Gesundheit konzentriert. Die Studie ergab, dass Aktivitäten wie der Aufenthalt in der Nähe von Flüssen, Seen und Ozeanen sowie Tätigkeiten wie Camping, Landwirtschaft und Gartenarbeit die positivsten Auswirkungen hatten. Selbst städtische Parks, Berge und Wälder waren sehr vorteilhaft.

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Die Natur leistet einen wertvollen Beitrag zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, insbesondere bei Menschen mit Stimmungsschwankungen wie Depressionen oder bipolaren Störungen. Laut der Weltgesundheitsorganisation leidet jede achte Person an einer psychischen Erkrankung, was die Notwendigkeit für kostengünstige und leicht zugängliche psychische Gesundheitsdienste unterstreicht.

Utah verfügt über zahlreiche natürliche Ressourcen, die zur Verbesserung der psychischen Gesundheit durch Aktivitäten im Freien genutzt werden können. Laut der Mitautorin der Studie, Dorothy Schmalz, kann der Einsatz der Natur zur Unterstützung der mentalen und körperlichen Gesundheit dazu beitragen, dass Utah insgesamt ein gesünderer Ort wird.

Zeit in der Natur zu verbringen, fördert die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden. Es sollte nicht als Ersatz für medizinische Behandlungen gesehen werden, doch es ist eine kostengünstige und leicht zugängliche Alternative.