Natuurrecept: verbeter je mentale gezondheid binnen enkele minuten

AmsterdamEen nieuwe studie in Ecopsychology toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur snel de mentale gezondheid van volwassenen met een psychische aandoening kan verbeteren. Het onderzoek bestudeerde 30 jaar aan informatie over de invloed van de natuur op sociale, mentale en fysieke gezondheid.

Uit onderzoek blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur stress vermindert, mentale helderheid bevordert en de stemming verbetert. Joanna Bettmann, professor aan de Universiteit van Utah, benadrukte dat natuur essentieel is voor onze gezondheid, maar vaak over het hoofd wordt gezien door zorgverleners. Het team van Bettmann analyseerde 45 relevante studies uit een totaal van 14.168 en ontdekte dat blootstelling aan natuur positieve effecten heeft op volwassenen met mentale aandoeningen.

De studie bestond uit:

• 1.492 volwassen deelnemers
• Gestructureerde therapeutische interventies
• Ervaringen in de natuur zelfstandig

Een non-profit organisatie genaamd Natuur en Gezondheid Utah financierde het onderzoek, waarbij gekeken werd naar de relatie tussen natuur en gezondheid. Het onderzoek toonde aan dat activiteiten zoals dichtbij rivieren, meren en oceanen zijn, en dingen doen zoals kamperen, boeren en tuinieren de meest positieve effecten hadden. Zelfs stedelijke parken, bergen en bossen waren zeer gunstig.

Lees ook:

Vandaag · 16:08

Een nieuwe blik op het brein van fruitvliegen

Natuur draagt bij aan een betere geestelijke gezondheid, vooral voor mensen met stemmingsstoornissen zoals depressie of bipolaire stoornis. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie heeft één op de acht mensen een mentale aandoening, wat de behoefte aan betaalbare en toegankelijke geestelijke gezondheidszorg benadrukt.

Utah beschikt over veel natuurlijke hulpbronnen die kunnen bijdragen aan een betere mentale gezondheid door activiteiten in de buitenlucht. Volgens medeauteur van het onderzoek Dorothy Schmalz kan het gebruik van de natuur ter ondersteuning van mentale en fysieke gezondheid ervoor zorgen dat Utah een gezondere plek wordt.

Tijd doorbrengen in de natuur bevordert de mentale gezondheid en het welzijn. Hoewel het geen medische behandelingen kan vervangen, is het een betaalbare en gemakkelijk toegankelijke optie.