Votre thérapeute recommande une dose de nature pour votre bien-être mental

ParisUne nouvelle étude publiée dans la revue Ecopsychology révèle que le contact avec la nature peut rapidement améliorer la santé mentale des adultes souffrant de troubles mentaux. Cette recherche s'appuie sur trois décennies d'études examinant l'impact de la nature sur la santé sociale, mentale et physique.

Des études révèlent que passer du temps dans la nature réduit le stress, améliore les capacités cognitives et élève l'humeur. Joanna Bettmann, professeure à l'Université de l'Utah, a souligné que la nature est bénéfique pour la santé mais est souvent négligée par les professionnels de la santé. L'équipe de Bettmann a passé en revue 45 études parmi 14 168 qui répondaient à leurs critères et a constaté que l'exposition à la nature aide les adultes souffrant de troubles mentaux.

L'étude comprenait :

• 1 492 participants adultes
• Interventions thérapeutiques structurées
• Expériences immersives dans la nature

Un groupe à but non lucratif nommé Nature and Human Health Utah a financé une recherche sur le lien entre la nature et la santé. L'étude a révélé que des activités comme être près des rivières, des lacs et des océans, ainsi que le camping, l'agriculture et le jardinage, avaient les effets les plus positifs. Même les parcs urbains, les montagnes et les forêts étaient extrêmement bénéfiques.

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La nature joue un rôle clé dans l'amélioration de la santé mentale, en particulier pour ceux souffrant de troubles de l'humeur tels que la dépression ou le trouble bipolaire. Selon l'Organisation mondiale de la santé, une personne sur huit est affectée par une maladie mentale, soulignant l'importance de services de santé mentale accessibles et abordables.

L'Utah dispose de nombreuses ressources naturelles qui peuvent être utilisées pour améliorer la santé mentale grâce aux activités de plein air. Selon Dorothy Schmalz, co-auteur de l'étude, profiter de la nature pour soutenir la santé mentale et physique peut contribuer à rendre l'Utah globalement plus sain.

Passer du temps dans la nature contribue à la santé mentale et au bien-être. Bien que cela ne doive pas se substituer aux traitements médicaux, c'est une option abordable et facilement accessible.