La naturaleza como terapia: un alivio efectivo para la salud mental

MadridUn nuevo estudio publicado en Ecopsychology revela que el contacto con la naturaleza puede mejorar rápidamente la salud mental de los adultos que padecen enfermedades mentales. La investigación revisó 30 años de estudios sobre la influencia de la naturaleza en la salud social, mental y física.

Estudios demuestran que estar en la naturaleza ayuda a reducir el estrés, mejora la capacidad de pensar y eleva el ánimo. Joanna Bettmann, profesora de la Universidad de Utah, señaló que la naturaleza es crucial para la salud pero frecuentemente subestimada por los proveedores de salud. El equipo de Bettmann revisó 45 estudios de un total de 14,168 que cumplían con sus criterios y concluyó que la exposición a la naturaleza beneficia a los adultos con enfermedades mentales.

El estudio abarcó:

• 1,492 participantes adultos
• Intervenciones terapéuticas estructuradas
• Experiencias en la naturaleza por sí solas

Un grupo sin fines de lucro llamado Nature and Human Health Utah financió una investigación centrada en la relación entre naturaleza y salud. El estudio reveló que actividades como estar cerca de ríos, lagos y océanos, así como acampar, practicar la agricultura y la jardinería, tienen los efectos más positivos. Incluso los parques urbanos, las montañas y los bosques resultaron ser muy beneficiosos.

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La naturaleza contribuye a mejorar la salud mental, especialmente en personas con trastornos del ánimo como depresión o trastorno bipolar. Según la Organización Mundial de la Salud, una de cada ocho personas padece una enfermedad mental, resaltando la necesidad de servicios de salud mental accesibles y asequibles.

Utah cuenta con numerosos recursos naturales que pueden aprovecharse para mejorar la salud mental mediante actividades al aire libre. Según Dorothy Schmalz, coautora del estudio, utilizar la naturaleza para apoyar la salud mental y física puede contribuir a hacer de Utah un lugar más saludable en general.

Pasar tiempo en la naturaleza contribuye positivamente a la salud mental y el bienestar. No debe sustituir tratamientos médicos, pero es una opción de bajo costo y fácil acceso.