La natura come terapia: benefici rapidi per la salute mentale

RomeUno studio recentemente pubblicato su Ecopsychology ha rivelato che trascorrere del tempo nella natura può migliorare rapidamente la salute mentale degli adulti affetti da malattie mentali. La ricerca ha analizzato 30 anni di studi su come la natura influisce sulla salute sociale, mentale e fisica.

Studi dimostrano che trascorrere del tempo nella natura aiuta a ridurre lo stress, migliora le capacità cognitive e solleva l'umore. Joanna Bettmann, professoressa all'Università dello Utah, ha sottolineato che la natura è cruciale per la salute, ma spesso trascurata dai professionisti sanitari. Il team di Bettmann ha passato in rassegna 45 studi, selezionati tra 14.168 conformi ai criteri, e ha rilevato che l'esposizione alla natura apporta benefici agli adulti con disturbi mentali.

Lo studio ha preso in esame:

• 1.492 partecipanti adulti
• Interventi terapeutici strutturati
• Esperienze nella natura in solitaria

Un'organizzazione no profit chiamata Nature and Human Health Utah ha finanziato una ricerca incentrata sul legame tra natura e salute. Lo studio ha scoperto che attività come stare vicino a fiumi, laghi e oceani, e fare cose come campeggio, agricoltura e giardinaggio hanno gli effetti più positivi. Anche i parchi urbani, le montagne e le foreste sono molto benefici.

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La natura aiuta a migliorare la salute mentale, specialmente per chi soffre di disturbi dell'umore come la depressione o il disturbo bipolare. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, una persona su otto ha una malattia mentale, evidenziando l'importanza di servizi di salute mentale economici e facilmente accessibili.

Lo Utah dispone di numerose risorse naturali che possono essere utilizzate per migliorare la salute mentale attraverso attività all'aperto. Secondo co-autrice dello studio, Dorothy Schmalz, sfruttare la natura per sostenere la salute mentale e fisica può contribuire a rendere lo Utah un luogo complessivamente più sano.

Trascorrere del tempo nella natura favorisce la salute mentale e il benessere. Sebbene non debba sostituire le cure mediche, rappresenta un'opzione economica e facilmente accessibile.