Seu terapeuta recomenda uma dose de natureza para melhorar sua saúde mental

São PauloUm estudo recente na revista Ecopsicologia revelou que o contato com a natureza pode melhorar rapidamente a saúde mental de adultos com doenças mentais. A pesquisa analisou 30 anos de estudos sobre como a natureza influencia a saúde social, mental e física.

Estudos indicam que estar em contato com a natureza ajuda a reduzir o estresse, melhorar o raciocínio e elevar o humor. Joanna Bettmann, professora da Universidade de Utah, destacou que, embora a natureza seja importante para a saúde, frequentemente é negligenciada pelos profissionais de saúde. A equipe de Bettmann revisou 45 estudos de um total de 14.168 que atendiam aos seus critérios e descobriu que a exposição à natureza beneficia adultos com doenças mentais.

O estudo abrangeu:

• 1.492 participantes adultos
• Intervenções terapêuticas estruturadas
• Experiências com a natureza de forma individual

Uma organização chamada Nature and Human Health Utah financiou uma pesquisa que focava na ligação entre natureza e saúde. O estudo descobriu que atividades como estar perto de rios, lagos e oceanos, além de acampar, cultivar e jardinagem, tiveram os efeitos mais positivos. Até mesmo parques urbanos, montanhas e florestas foram extremamente benéficos.

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A natureza auxilia na melhoria da saúde mental, especialmente para aqueles com transtornos de humor como depressão ou transtorno bipolar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, uma em cada oito pessoas sofre de algum transtorno mental, evidenciando a necessidade de serviços de saúde mental acessíveis e de fácil acesso.

Utah possui diversos recursos naturais que podem ser utilizados para melhorar a saúde mental por meio de atividades ao ar livre. Conforme a coautora do estudo, Dorothy Schmalz, aproveitar a natureza para apoiar a saúde mental e física pode contribuir para tornar Utah um lugar mais saudável como um todo.

Passar tempo na natureza contribui para a saúde mental e o bem-estar. Embora não deva substituir tratamentos médicos, é uma opção acessível e de baixo custo.