Obsesionarse con ser feliz: nueva investigación revela impacto negativo en el bienestar mental

MadridUn estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología reveló que esforzarse demasiado por ser feliz puede, de hecho, disminuir la satisfacción con la vida y afectar negativamente la salud mental. La investigación, publicada en la revista Emotion, incluyó a más de 1.800 personas.

El estudio señala diversas preocupaciones:

• Evaluar la propia felicidad reduce el bienestar.
• Esto fomenta una mayor negatividad y decepción respecto a eventos positivos.
• Tener altas expectativas de felicidad puede ser perjudicial.

La Dra. Felicia Zerwas, investigadora principal, afirma que las presiones sociales suelen hacer que las personas sientan la obligación de estar siempre felices, especialmente en Estados Unidos. Ella sugiere que aceptar todas las emociones, sean buenas o malas, podría ser más beneficioso para el bienestar.

Este estudio es intrigante porque desafía investigaciones anteriores. Aunque estudios previos afirmaban que intentar ser feliz podría ser perjudicial, esta investigación descubrió que establecer la felicidad como meta no afectaba negativamente el bienestar. El principal problema parece ser cómo las personas evalúan su propia felicidad.

El estudio incluyó a varios grupos, entre ellos estudiantes de Yale, personas de Denver y Berkeley, y participantes en línea de EE.UU. y Canadá. Respondieron preguntas sobre sus opiniones acerca de la felicidad, la salud mental y los síntomas de la depresión.

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El estudio revela que las personas suelen pensar en su propia felicidad cuando tienen preocupaciones.

• Menor satisfacción con la vida
• Más síntomas depresivos
• Más negatividad ante eventos positivos

Buscar constantemente un estándar de felicidad puede generar estrés. A menudo, las personas comparan su felicidad con la de los demás, lo cual puede hacer que se sientan insuficientes. Esto dificulta disfrutar de los buenos momentos cuando ocurren.

Esta investigación proporciona información valiosa tanto para las personas como para los profesionales de la salud mental. Destaca la importancia de permitirse sentir todo tipo de emociones. Aceptar las emociones puede ser clave en la búsqueda de la felicidad.

Este hallazgo es valioso. En lugar de esperar ser extremadamente feliz, podría ser útil tener una visión más realista. De esta manera, es posible que las personas se sientan mejor y más satisfechas con sus vidas.

El estudio revela que preocuparse en exceso por ser feliz puede ser perjudicial. En su lugar, es mejor aceptar tus emociones sin juzgar constantemente tu nivel de felicidad. Esto te ayudará a sentirte mejor y disfrutar más de la vida.