새 연구: 자신의 행복에 대해 과도한 생각이 정신 건강에 해로울 수 있어

Seoul미국 심리학 협회는 지나치게 행복해지려고 애쓰는 것이 오히려 삶에 대한 만족도를 낮추고 정신 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구는 1,800명 이상의 참여자를 대상으로 진행되었으며, 학술지 "Emotion"에 게재되었습니다.

이 연구는 여러 가지 우려 사항들을 강조합니다:

자신의 행복을 평가하는 것은 행복감의 감소로 이어질 수 있습니다. 긍정적인 사건에 대해 더 큰 부정적 감정과 실망감을 유발할 수 있으며, 행복에 대한 높은 기대는 해로울 수 있습니다.

연구를 이끌고 있는 펠리시아 제르바스 박사는 사회적 압력 때문에 특히 미국에서 사람들은 항상 행복해야 한다고 느끼게 된다고 말합니다. 그녀는 좋은 감정이든 나쁜 감정이든 모든 감정을 받아들이는 것이 웰빙에 더 좋을 수 있다고 제안합니다.

이 연구는 기존의 연구에 도전한다는 점에서 흥미롭습니다. 이전 연구들은 행복해지려는 노력이 해로울 수 있다고 주장했지만, 이번 연구는 행복을 목표로 삼는 것이 웰빙에 해롭지 않다는 것을 발견했습니다. 문제의 핵심은 사람들이 자신의 행복을 평가하는 방식에 있는 것으로 보입니다.

이 연구는 예일대 학생들, 덴버와 버클리 지역 주민들, 그리고 미국과 캐나다의 온라인 참가자들을 포함한 다양한 그룹을 대상으로 진행되었습니다. 참가자들은 행복, 정신 건강, 우울증 증상에 대한 자신의 견해를 묻는 질문에 답했습니다.

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연구에 따르면, 사람들은 걱정이 있을 때 보통 자신들의 행복에 대해 생각한다고 합니다.

• 삶의 만족도가 낮음
• 더 많은 우울 증상
• 긍정적인 사건에 대한 부정적인 인식 증가

항상 행복 기준에 맞추려는 노력은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 사람들은 종종 다른 사람의 행복과 비교하면서 자신이 부족하다고 느끼게 되며, 이것은 좋은 순간을 마음껏 즐기기 어렵게 만듭니다.

이 연구는 일반인과 정신 건강 전문가 모두에게 중요한 정보를 제공합니다. 이 연구는 다양한 감정을 느끼는 것을 허용할 필요성을 강조합니다. 감정을 수용하는 것이 행복을 추구하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이 발견은 유용합니다. 매우 행복해지기를 기대하기보다는 더 현실적인 시각을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 함으로써 사람들은 기분이 더 나아지고 자신의 삶에 더 만족할 수 있을 것입니다.

연구에 따르면 행복해지려고 지나치게 고민하는 것이 오히려 해로울 수 있다고 합니다. 대신, 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이고 얼마나 행복한지를 계속 판단하지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 기분이 좋아지고 삶을 더 즐길 수 있습니다.