Nowe badanie: Nadmierne analizowanie własnego szczęścia może szkodzić dobrostanowi psychicznemu.

WarsawBadania przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wykazały, że nadmierne dążenie do szczęścia może rzeczywiście obniżyć zadowolenie z życia i negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. W badaniu wzięło udział ponad 1800 osób, a jego wyniki opublikowano w czasopiśmie Emotion.

Badanie podkreśla szereg obaw:

Ocenianie własnego szczęścia prowadzi do niższego dobrostanu. Zwiększa to negatywne nastawienie i rozczarowanie w odniesieniu do pozytywnych wydarzeń. Wysokie oczekiwania dotyczące szczęścia mogą być szkodliwe.

Dr. Felicia Zerwas, główna badaczka, twierdzi, że presje społeczne często sprawiają, że ludzie czują, iż muszą być zawsze szczęśliwi, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych. Sugeruje, że akceptowanie wszystkich emocji, tych pozytywnych i negatywnych, może być korzystniejsze dla dobrego samopoczucia.

To badanie jest interesujące, ponieważ kwestionuje wcześniejsze prace naukowe. Podczas gdy wcześniejsze analizy sugerowały, że dążenie do szczęścia może być szkodliwe, to badanie wykazało, że stawianie sobie szczęścia jako celu nie wpływa negatywnie na dobrostan. Głównym problemem wydaje się być sposób, w jaki ludzie oceniają własne poczucie szczęścia.

W badaniu wzięły udział różne grupy, w tym studenci z Yale, osoby z Denver i Berkeley oraz uczestnicy online z USA i Kanady. Odpowiadali oni na pytania dotyczące ich poglądów na temat szczęścia, zdrowia psychicznego i objawów depresji.

Zobacz również:

Dzisiaj · 02:28

Odkrywanie związku między ociepleniem Arktyki a dynamiką pyłu atmosferycznego

Badania wskazują, że ludzie zazwyczaj myślą o własnym szczęściu w momentach, gdy mają zmartwienia.

• Niższa satysfakcja z życia
• Zwiększone objawy depresji
• Większy pesymizm wobec pozytywnych wydarzeń

Stałe dążenie do spełniania pewnych standardów szczęścia może powodować stres. Ludzie często porównują swoje szczęście z innymi, co może sprawić, że czują się niewystarczający. To utrudnia cieszenie się dobrymi chwilami, kiedy mają miejsce.

Niniejsze badanie dostarcza istotnych informacji zarówno dla osób indywidualnych, jak i pracowników służby zdrowia psychicznego. Podkreśla znaczenie pozwalania sobie na odczuwanie różnych emocji. Akceptacja emocji może wspierać dążenie do szczęścia.

To odkrycie jest przydatne. Zamiast oczekiwać, że będziemy bardzo szczęśliwi, pomocne może być posiadanie bardziej realistycznego spojrzenia. Dzięki temu ludzie mogą poczuć się lepiej i bardziej zadowoleni ze swojego życia.

Badania wskazują, że nadmierne zamartwianie się o osiągnięcie szczęścia może być niekorzystne. Zamiast tego, spróbuj akceptować swoje uczucia bez ciągłego oceniania, jak bardzo jesteś szczęśliwy. Dzięki temu możesz poczuć się lepiej i czerpać więcej radości z życia.