新研究: 幸福について深く考えすぎると精神に悪影響を与える可能性

Tokyoアメリカ心理学会による研究では、幸せになろうと必死になりすぎることが、かえって人生に不満を抱かせたり、精神的な健康を損なったりする可能性があることが明らかになりました。この研究は1,800人以上を対象に行われ、学術誌「Emotion」に掲載されました。

この研究ではいくつかの懸念事項が指摘されています。

自分の幸せを評価することは、幸福感を損なうことがあります。それはポジティブな出来事に対する否定的な感情や失望を引き起こす可能性があります。幸福への高い期待は、有害となることもあります。

研究主任のフェリシア・ゼルワス博士によれば、特にアメリカでは、人々が常に幸せでなければならないという社会からの圧力が存在すると言います。彼女は、良い感情も悪い感情もすべて受け入れることが、より良い幸福感をもたらすかもしれないと提案しています。

本研究はこれまでの研究を覆すもので興味深いです。従来の研究では、幸福を追求することが有害であるとされていましたが、この研究では幸福を目指すことが幸福感を損なわないことが示されました。主な問題は人々が自分の幸福をどのように評価するかにあるようです。

この研究には、イェール大学の学生、デンバーやバークレーの住民、そしてアメリカとカナダのオンライン参加者が含まれていました。彼らは幸福感、メンタルヘルス、うつ症状に関する意見についての質問に答えました。

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研究によると、人々は心配事があるときに、自分自身の幸せについて考えることが多い。

• 生活満足度の低下
• 抑うつ症状の増加
• 良い出来事に対する否定的な見方の増加

常に幸せの基準を目指すことはストレスを引き起こすことがあります。他人の幸せと自分を比較してしまうことで、自分が不十分だと感じることが多いです。そのため、良い瞬間を味わうのが難しくなります。

この研究は、個人やメンタルヘルスの専門家にとって重要な情報を提供しています。様々な感情を感じることの重要性が強調されています。感情を受け入れることが幸せを追求するうえで役立つことが示されています。

この発見は有益です。非常に幸せになることを期待するのではなく、現実的な視点を持つことが役立つかもしれません。こうすることで、人々は気分が良くなり、人生に対する満足感が高まるでしょう。

研究によれば、幸せにこだわりすぎることは有害になり得るという結果が示されています。その代わりに、自分の感情を無条件に受け入れ、常に幸せ度を評価しないようにすることが推奨されます。そうすることで、気持ちが楽になり、生活をより楽しめるようになるでしょう。