Ny studie: Att överanalysera din egen lycka kan skada ditt välbefinnande och livstillfredsställelse

StockholmEn studie utförd av American Psychological Association visade att att försöka för mycket för att bli lycklig faktiskt kan leda till att människor blir mindre nöjda med sina liv och påverkar deras mentala hälsa negativt. Forskningen omfattade över 1 800 personer och publicerades i tidskriften Emotion.

Studien belyser flera bekymmer:

Att bedöma sin egen lycka leder till minskat välbefinnande. Det skapar mer negativitet och besvikelse över positiva händelser. Höga förväntningar på lycka kan vara skadliga.

Dr. Felicia Zerwas, huvudforskaren, påpekar att samhälleliga påtryckningar ofta får människor att känna att de alltid måste vara lyckliga, särskilt i USA. Hon föreslår att det kan vara bättre för välbefinnandet att istället acceptera alla känslor, både positiva och negativa.

Denna studie är intressant eftersom den ifrågasätter tidigare forskning. Medan tidigare studier hävdade att strävan efter lycka kunde vara skadlig, visade denna forskning att att ha lycka som mål inte försämrar välbefinnandet. Huvudproblemet tycks vara hur människor bedömer sin egen lycka.

Studien omfattade olika grupper, inklusive studenter från Yale, personer från Denver och Berkeley samt online-deltagare från USA och Kanada. De besvarade frågor om sina uppfattningar om lycka, mental hälsa och depressionssymptom.

Läs också:

Idag · 02:28

Avslöjar hur arktiskt damm påverkar molnbildning och snabbare uppvärmning i Arktis

Studien visar att människor ofta reflekterar över sin egen lycka när de oroar sig.

• Lägre livstillfredsställelse
• Högre grad av depressiva symtom
• Ökad negativitet kring positiva händelser

Att ständigt försöka nå en viss nivå av lycka kan orsaka stress. Människor jämför ofta sin egen glädje med andras, vilket kan få dem att känna sig otillräckliga. Det gör det svårt att uppskatta de bra stunderna när de inträffar.

Denna forskning ger värdefull information för både individer och psykisk hälsopersonal. Den betonar vikten av att tillåta sig själv att uppleva alla typer av känslor. Att acceptera känslor kan bidra till jakten på lycka.

Denna upptäckt är användbar. Istället för att förvänta sig att bli väldigt lycklig kan det vara bra att ha en mer realistisk syn. På så sätt kan människor känna sig bättre och mer nöjda med sina liv.

Studien visar att att lägga för stor vikt vid att försöka vara lycklig kan vara skadligt. Istället bör du försöka acceptera dina känslor utan att hela tiden bedöma hur lycklig du är. Detta kan hjälpa dig att må bättre och njuta mer av livet.