Nouvelle étude : Trop réfléchir à son bonheur nuit à la santé mentale

ParisUne étude de l'American Psychological Association révèle que s'efforcer excessivement à être heureux peut, en réalité, rendre les gens moins satisfaits de leur vie et nuire à leur santé mentale. La recherche, qui a inclus plus de 1 800 participants, a été publiée dans la revue Emotion.

L'étude met en lumière plusieurs préoccupations :

• Se juger sur son propre bonheur réduit le bien-être.
• Cela génère plus de négativité et de déception face aux événements positifs.
• Avoir des attentes élevées en matière de bonheur peut être nuisible.

La Dre Felicia Zerwas, principale chercheuse, affirme que la société impose souvent une pression pour être constamment heureux, notamment aux États-Unis. Elle suggère que accepter toutes les émotions, qu'elles soient positives ou négatives, pourrait améliorer le bien-être.

Cette étude est fascinante car elle remet en question les recherches précédentes. Alors que des études antérieures affirmaient que chercher à être heureux pouvait être nuisible, cette recherche a démontré que viser le bonheur comme objectif ne nuit pas au bien-être. Le problème principal semble résider dans la façon dont les gens évaluent leur propre bonheur.

L'étude a impliqué différents groupes, incluant des étudiants de Yale, des personnes de Denver et de Berkeley, ainsi que des participants en ligne des États-Unis et du Canada. Ils ont répondu à des questions sur leurs perceptions du bonheur, de la santé mentale et des symptômes de dépression.

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L'étude révèle que lorsque les gens sont préoccupés, ils pensent généralement à leur propre bonheur.

• Satisfaction de vie réduite
• Symptômes dépressifs accrus
• Perception négative des événements positifs

Chercher constamment à atteindre un idéal de bonheur peut engendrer du stress. Les gens comparent souvent leur propre bonheur à celui des autres, ce qui peut leur donner un sentiment d'infériorité. Cela rend difficile l'appréciation des bons moments lorsqu'ils se présentent.

Cette étude fournit des informations essentielles tant pour le grand public que pour les professionnels de la santé mentale. Elle souligne l'importance de ressentir et d'accepter toutes les émotions. Accepter ses émotions peut être un allié précieux dans la quête du bonheur.

Cette découverte est précieuse. Plutôt que d'aspirer à un bonheur immense, il peut être bénéfique d'adopter une perspective plus réaliste. De cette manière, les gens pourraient se sentir mieux et plus satisfaits de leur existence.

Une étude révèle que s'inquiéter excessivement pour être heureux peut être néfaste. À la place, il vaut mieux accepter ses émotions sans constamment évaluer son niveau de bonheur. Cela peut aider à mieux se sentir et à apprécier davantage la vie.