Novo estudo: obsessão pela felicidade pode prejudicar o bem-estar, diz American Psychological Association

São PauloUm estudo realizado pela Associação Americana de Psicologia descobriu que se esforçar demais para ser feliz pode, na verdade, deixar as pessoas menos satisfeitas com suas vidas e prejudicar sua saúde mental. A pesquisa envolveu mais de 1.800 participantes e foi publicada na revista Emotion.

O estudo destaca várias preocupações:

Avaliar a própria felicidade resulta em menor bem-estar. Isso promove maior negatividade e decepção em relação a eventos positivos. Expectativas elevadas de felicidade podem ser prejudiciais.

Dra. Felícia Zerwas, a pesquisadora principal, afirma que a pressão da sociedade muitas vezes faz com que as pessoas sintam que devem estar sempre felizes, especialmente nos Estados Unidos. Ela sugere que aceitar todas as emoções, sejam boas ou ruins, pode ser melhor para o bem-estar.

Este estudo é intrigante porque desafia pesquisas anteriores. Enquanto estudos passados alegavam que tentar ser feliz poderia ser prejudicial, esta pesquisa descobriu que ter a felicidade como meta não afeta negativamente o bem-estar. O problema principal parece estar na forma como as pessoas avaliam sua própria felicidade.

O estudo envolveu diversos grupos, incluindo estudantes de Yale, pessoas de Denver e Berkeley, e participantes online dos EUA e do Canadá. Eles responderam a perguntas sobre suas percepções de felicidade, saúde mental e sintomas de depressão.

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O estudo revela que as pessoas tendem a pensar mais em sua própria felicidade quando estão preocupadas.

• Menor satisfação com a vida
• Maiores sintomas de depressão
• Mais negatividade em face de eventos positivos

Buscar constantemente um padrão de felicidade pode ser estressante. As pessoas frequentemente comparam sua felicidade com a dos outros, o que pode fazê-las se sentirem insuficientes. Isso dificulta apreciar os bons momentos quando eles acontecem.

Esta pesquisa oferece informações valiosas tanto para o público em geral quanto para profissionais de saúde mental. Ela enfatiza a importância de permitir-se vivenciar todas as emoções. Aceitar as emoções pode ser um passo significativo na busca pela felicidade.

Essa descoberta é valiosa. Em vez de esperar ser extremamente feliz, pode ser mais útil ter uma visão mais realista. Dessa forma, as pessoas podem se sentir melhor e mais satisfeitas com suas vidas.

Estudo revela que se preocupar excessivamente com ser feliz pode ser prejudicial. Em vez disso, aceitar seus sentimentos sem julgar constantemente o quão feliz você está pode ajudar a se sentir melhor e aproveitar mais a vida.