Nieuw onderzoek: Te veel nadenken over je geluk kan je welzijn schaden

AmsterdamEen studie van de American Psychological Association heeft aangetoond dat te hard je best doen om gelukkig te zijn, mensen juist minder tevreden kan maken met hun leven en hun mentale gezondheid kan schaden. Het onderzoek, waaraan meer dan 1.800 mensen deelnamen, is gepubliceerd in het tijdschrift Emotion.

De studie belicht diverse zorgen:

• Eigen geluk beoordelen leidt tot een lager welzijn.
• Dit bevordert meer negativiteit en teleurstelling over positieve gebeurtenissen.
• Hoge verwachtingen van geluk kunnen schadelijk zijn.

Dr. Felicia Zerwas, de hoofdonderzoeker, stelt dat maatschappelijke druk mensen vaak doet geloven dat ze altijd gelukkig moeten zijn, vooral in de Verenigde Staten. Ze suggereert dat het beter voor het welzijn kan zijn om alle emoties te accepteren, zowel de positieve als de negatieve.

Dit onderzoek is fascinerend omdat het eerdere studies ter discussie stelt. Waar eerdere onderzoeken beweerden dat het nastreven van geluk schadelijk kon zijn, toont dit onderzoek aan dat het stellen van geluk als doel geen negatieve invloed heeft op het welzijn. Het belangrijkste probleem lijkt te zijn hoe mensen hun eigen geluk beoordelen.

De studie betrof verschillende groepen, waaronder studenten van Yale, mensen uit Denver en Berkeley, en online deelnemers uit de VS en Canada. Zij beantwoordden vragen over hun opvattingen over geluk, mentale gezondheid en depressiesymptomen.

Lees ook:

Vandaag · 00:29

Wetenschappers ontdekken genetisch geheim achter unieke kleurpracht van papegaaien

Uit het onderzoek blijkt dat mensen meestal aan hun eigen geluk denken wanneer ze zich zorgen maken.

• Lager tevredenheid met het leven
• Meer depressieve symptomen
• Negatiever over positieve gebeurtenissen

Het streven naar een constante staat van geluk kan tot stress leiden. Mensen vergelijken hun geluk vaak met dat van anderen, wat hen een gevoel van ontoereikendheid kan geven. Hierdoor wordt het moeilijk om van goede momenten te genieten wanneer ze zich voordoen.

Dit onderzoek biedt waardevolle inzichten voor zowel individuen als hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg. Het benadrukt het belang van het omarmen van verschillende emoties. Het accepteren van gevoelens kan bijdragen aan het nastreven van geluk.

Deze bevinding is nuttig. In plaats van te verwachten dat we heel gelukkig zullen zijn, kan het helpen om een meer realistische kijk te hebben. Hierdoor kunnen mensen zich beter voelen en meer tevreden zijn met hun leven.

Uit onderzoek blijkt dat je zorgen maken over gelukkig zijn schadelijk kan zijn. In plaats daarvan is het beter om je gevoelens te accepteren zonder voortdurend te oordelen hoe gelukkig je bent. Dit kan je helpen je beter te voelen en meer van het leven te genieten.