L'arte della varietà: migliorare apprendimento e memoria con pratiche diversificate

RomeUna ricerca dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign rivela che diversi tipi di pratica possono migliorare l'apprendimento e la memoria. Lo studio ha scoperto che esercitarsi in modi differenti, anziché ripetere sempre la stessa cosa, è cruciale per lo sviluppo cerebrale. Gli anziani che hanno adottato una "pratica varia" hanno ottenuto migliori risultati nei compiti di memoria.

Ecco le scoperte principali:

• La pratica varia ha migliorato la memoria di lavoro negli anziani.
• I partecipanti impegnati in diverse attività di memoria di lavoro hanno mostrato il maggiore miglioramento.
• Il principio di mutualismo è stato evidenziato come possibile meccanismo per lo sviluppo delle competenze.

La varietà nella pratica è essenziale per le abilità sia fisiche che mentali. Metodi tradizionali e ripetitivi potrebbero non essere altrettanto efficaci per un apprendimento approfondito. Svolgere compiti diversi fa lavorare il cervello di più e può migliorare le prestazioni a lungo termine. I ricercatori hanno scoperto che coloro che praticavano diversi compiti di memoria registravano i maggiori miglioramenti. Anche se all'inizio avevano più difficoltà, raggiungevano livelli di successo più alti.

Il mutualismo consiste nel miglioramento simultaneo di abilità correlate. Svolgere diverse attività mentali può potenziare numerose funzioni cerebrali che si supportano a vicenda. Ad esempio, lavorare su esercizi di memoria può migliorare non solo la memoria, ma anche la concentrazione e le capacità di risoluzione dei problemi. Questo tipo di sviluppo mantiene la mente acuta, un aspetto fondamentale con il passare degli anni.

Diversi tipi di esercitazione ci preparano ad affrontare situazioni reali con compiti e problemi vari. Per applicare questo concetto, gli ambienti di apprendimento dovrebbero includere una gamma di attività che stimolino le nostre capacità cognitive. Ad esempio, i programmi educativi per adulti più anziani traggono vantaggio da un assortimento di compiti piuttosto che dalla ripetizione degli stessi esercizi.

Questa ricerca dimostra che i suoi risultati possono essere utili anche in altri ambiti. Nelle scuole, suggerisce che insegnare materie diverse potrebbe aiutare gli studenti ad apprendere meglio. Per i lavoratori, significa che acquisire abilità differenti può migliorare la loro performance lavorativa. Lo studio raccomanda un approccio ampio all'apprendimento e all'allenamento della memoria.

La pandemia ha aggiunto una nuova dimensione a questo studio. I partecipanti hanno utilizzato i loro computer e tablet da casa, dimostrando che la formazione a distanza può funzionare bene. Questo approccio può rendere l'allenamento cognitivo accessibile a più persone, aiutandole a mantenere la mente attiva anche se non possono uscire.