Nowe badanie: różnorodność działań wspomaga naukę i poprawia pamięć u starszych dorosłych.

WarsawBadania przeprowadzone na Uniwersytecie Illinois w Urbana-Champaign wykazują, że różnorodne metody ćwiczeń mogą wspomóc naukę i pamięć. Z badania wynika, że praktykowanie w różnorodny sposób, zamiast powtarzania tych samych czynności, jest kluczowe dla rozwoju mózgu. Starsze osoby, które stosowały różnorodne metody ćwiczeń, osiągały lepsze wyniki w zadaniach pamięciowych.

Oto kluczowe wnioski:

• Zróżnicowane ćwiczenia poprawiły pamięć roboczą u osób starszych.
• Największą poprawę zanotowano u uczestników, którzy brali udział w różnych aktywnościach związanych z pamięcią roboczą.
• Podkreślono zasadę mutualizmu jako możliwy mechanizm rozwoju umiejętności.

Różnorodność w praktyce jest istotna zarówno dla umiejętności fizycznych, jak i umysłowych. Tradycyjne, powtarzalne metody mogą nie być tak skuteczne dla głębokiego uczenia się. Wykonywanie różnych zadań sprawia, że mózg pracuje intensywniej, co może poprawić długoterminowe wyniki. Badacze odkryli, że osoby ćwiczące różnorodne zadania pamięciowe osiągnęły największe postępy. Musieli się na początku bardziej wysilić, ale osiągnęli wyższy poziom sukcesu.

Mutualizm oznacza, że powiązane umiejętności rozwijają się razem. Różnorodne aktywności umysłowe mogą wzmacniać różne funkcje mózgu, które się nawzajem wspierają. Na przykład, praca nad ćwiczeniami pamięci nie tylko poprawia samą pamięć, ale także zdolność koncentracji i rozwiązywania problemów. Taki rodzaj rozwoju utrzymuje umysł w dobrej kondycji, co jest niezwykle ważne w miarę starzenia się.

Zobacz również:

Dzisiaj · 13:15

Nowe kwantowe podejście zwiększa efektywność systemów TPV, przekształcając ciepło w energię elektryczną

Różnorodne formy ćwiczeń przygotowują nas do sytuacji życiowych, w których musimy stawić czoła różnym zadaniom i problemom. Aby to wdrożyć, środowiska edukacyjne powinny oferować szeroki wachlarz aktywności, które angażują nasze umiejętności myślenia. Na przykład programy edukacyjne dla osób starszych odnosiłyby większe korzyści z zastosowania różnorodnych zadań zamiast powtarzania tych samych ćwiczeń.

Badania te wskazują, że ich wyniki mogą być przydatne także w innych dziedzinach. W szkołach sugerują, że nauczanie różnych przedmiotów może pomóc uczniom lepiej przyswajać wiedzę. Dla pracowników oznacza to, że zdobywanie różnorodnych umiejętności może poprawić efektywność ich pracy. Badanie zaleca szerokie podejście do nauki i treningu pamięci.

Pandemia wprowadziła nowy element do tego badania. Uczestnicy korzystali z domowych komputerów i tabletów, co pokazało, że zdalne szkolenie może być skuteczne. Taka metoda może udostępnić trening poznawczy większej liczbie osób, pomagając im utrzymać sprawność umysłową, nawet jeśli nie mogą wychodzić z domu.