Neue Studie: Abwechslung fördert Lernfähigkeit und Merkvermögen bei älteren Erwachsenen

BerlinForschung der Universität von Illinois in Urbana-Champaign zeigt, dass unterschiedliche Übungsarten das Lernen und Gedächtnis verbessern können. Die Studie ergab, dass es für die Gehirnentwicklung wichtig ist, auf verschiedenartige Weise zu üben, anstatt immer nur das Gleiche zu wiederholen. Ältere Erwachsene erzielten bei Gedächtnisaufgaben bessere Ergebnisse, wenn sie abwechslungsreiche Übungen durchführten.

Wichtige Erkenntnisse:

• Vielfältige Übungen verbesserten das Arbeitsgedächtnis bei älteren Erwachsenen.
• Teilnehmer, die an mehreren Arbeitsgedächtnisaktivitäten teilnahmen, zeigten die größten Verbesserungen.
• Das Prinzip des Mutualismus wurde als möglicher Mechanismus für die Fertigkeitsentwicklung hervorgehoben.

Abwechslung im Training ist sowohl für körperliche als auch für geistige Fähigkeiten entscheidend. Traditionelle, sich wiederholende Methoden sind möglicherweise nicht so effektiv für tiefes Lernen. Verschiedene Aufgaben fordern das Gehirn mehr heraus und können die langfristige Leistung verbessern. Forscher entdeckten, dass Personen, die verschiedene Gedächtnisaufgaben übten, die besten Fortschritte machten. Anfangs mussten sie härter arbeiten, erzielten jedoch höhere Erfolge.

Mutualismus bedeutet, dass verwandte Fähigkeiten sich zusammen verbessern. Verschiedene mentale Aktivitäten können verschiedene Gehirnfunktionen fördern, die sich gegenseitig unterstützen. Zum Beispiel können Gedächtnisübungen nicht nur das Gedächtnis, sondern auch die Konzentration und Problemlösungsfähigkeiten stärken. Diese Art von Wachstum hält den Geist wach, was im Alter sehr wichtig ist.

Verschiedene Übungsformen bereiten uns auf reale Situationen mit unterschiedlichen Aufgaben und Problemen vor. Um dies umzusetzen, sollten Lernumgebungen eine Vielzahl von Aktivitäten umfassen, die unsere Denkfähigkeit fördern. Beispielsweise profitieren Bildungsprogramme für ältere Erwachsene stärker von einer Kombination verschiedener Aufgaben, anstatt immer die gleichen Übungen zu wiederholen.

Diese Forschung zeigt, dass ihre Ergebnisse auch in anderen Bereichen nützlich sein können. In Schulen legt sie nahe, dass das Unterrichten verschiedener Fächer den Lernprozess der Schüler verbessern könnte. Für Arbeiter bedeutet es, dass der Erwerb vielfältiger Fähigkeiten ihre Arbeitsleistung steigern kann. Die Studie empfiehlt einen breitgefächerten Ansatz für Lernen und Gedächtnistraining.

Die Pandemie brachte eine neue Dimension in die Studie. Die Teilnehmenden nutzten ihre Heimcomputer und Tablets, was zeigt, dass Ferntraining gut funktioniert. Dieser Ansatz könnte kognitives Training für mehr Menschen zugänglich machen und ihnen helfen, geistig fit zu bleiben, auch wenn sie das Haus nicht verlassen können.