新研究：多様な活動は高齢者の学習と記憶力向上を促進

Tokyoイリノイ大学アーバナ・シャンペーン校の研究によると、さまざまな方法で練習することが学習と記憶の向上に役立つことがわかりました。この研究では、同じことを繰り返すのではなく、多様な練習方法が脳の発達に重要であると発見されました。高齢者が多様な練習を取り入れた場合、記憶課題でより良い成績を収めました。

以下が主な発見です。

• 異なる練習方法は高齢者の作業記憶を向上させました。
• 複数の作業記憶活動に参加した人々は、最大の改善を示しました。
• 相互主義の原則がスキル開発の潜在的なメカニズムとして強調されました。

身体的および精神的なスキルを向上させるためには、多様な練習が重要です。従来の反復的な方法は、深く学ぶにはそれほど効果的ではないかもしれません。異なるタスクを行うことで、脳がより活発に働き、長期的なパフォーマンスの向上が期待できます。研究者によれば、さまざまな記憶タスクを練習した人々が最も大きな進歩を遂げたことがわかりました。最初はより多くの努力が必要でしたが、最終的には高い成功を収めました。

共生とは、関連したスキルが一緒に向上することを意味します。さまざまな精神活動を行うことは、相互に助け合う脳のさまざまな機能を高めることができます。例えば、記憶力を鍛えるエクササイズをすることで、記憶力だけでなく集中力や問題解決能力も向上することがあります。このような成長は、年を重ねるにつれて非常に重要となる、頭の鋭敏さを保つのに役立ちます。

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さまざまな練習方法を通じて、私たちは日常生活で直面するいろいろな課題や問題に対応する準備をします。これを実践するためには、学習環境において、多様な活動を含めることが重要です。そうすることで、思考能力を引き出すことができます。例えば、シニア向けの教育プログラムでは、同じような練習を繰り返すだけでなく、異なるタスクを組み合わせることがより効果的です。

この研究は、その結果が他の分野でも役立つことを示しています。学校では、さまざまな科目を教えることで学生の学習効率が向上する可能性があることを示唆しています。働く人々にとっては、多様なスキルを習得することが仕事のパフォーマンスを向上させることにつながるとしています。研究は、広範囲な学習と記憶トレーニングのアプローチを推奨しています。

パンデミックはこの研究に新たな視点をもたらしました。参加者たちは自宅のコンピュータやタブレットを利用し、リモートトレーニングが効果的であることを示しました。この方法により、認知トレーニングがより多くの人々に提供可能となり、外出できなくても精神を鋭く保つ手助けをすることができます。