Expertos en sueño instan a detener el cambio horario en el Reino Unido para mejorar la salud

MadridUn grupo de destacados expertos en sueño de la British Sleep Society está pidiendo al gobierno del Reino Unido que deje de cambiar la hora dos veces al año. Aseguran que estas modificaciones perjudican el sueño y el ritmo natural del cuerpo. Su recomendación surge tras revisar evidencias científicas que muestran estos efectos negativos, especialmente cuando se adelantan los relojes en primavera. Los expertos sugieren mantener el Horario Estándar, conocido como Greenwich Mean Time (GMT), durante todo el año.

Cambiar los relojes dos veces al año puede alterar nuestra exposición a la luz natural, lo cual es crucial para mantener nuestros relojes biológicos en equilibrio. Adelantar una hora para el horario de verano puede perjudicar la calidad del sueño y desajustar nuestros ritmos naturales. Optar por el uso de la Hora Estándar Permanente podría ofrecer varios beneficios.

Aumento de la exposición a la luz matutina, clave para la salud del reloj biológico. Mejor sincronización con el ciclo natural de luz y oscuridad. Posibles mejoras en la calidad del sueño y el bienestar general.

La ubicación del Reino Unido influye en este asunto porque gran parte se encuentra al oeste del Meridiano de Greenwich. Esta posición provoca que el sol salga y se ponga más tarde. Mantener el horario de verano interrumpe la luz matutina, afectando el sueño, especialmente en áreas al norte y oeste de Londres. Los investigadores sugieren que permanecer en el horario estándar durante todo el año alinearía mejor los horarios del Reino Unido con la luz natural.

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Algunas personas están preocupadas por tener horario de verano todo el año. Aunque se sugiere como una opción, los expertos advierten que podría provocar problemas de sueño, especialmente en los meses con menos luz por la mañana.

Muchos países, además del Reino Unido, están enfrentando el tema del cambio de hora. Si el Reino Unido decide ajustar su zona horaria, debería colaborar estrechamente con la República de Irlanda. Esto evitaría tener diferentes zonas horarias en la misma isla, lo que simplificaría y haría más coherente la situación.

La Sociedad Británica del Sueño subraya la importancia de la luz solar matutina para mantener un reloj biológico saludable. Recomiendan poner fin a la práctica de cambiar la hora dos veces al año y, en su lugar, seguir un horario consistente durante todo el año, lo cual podría mejorar significativamente la salud de las personas. Esta propuesta ha recibido el apoyo de diversos grupos, lo que refuerza el impulso de la Sociedad para reconsiderar el sistema actual de medición del tiempo en el Reino Unido.