영국 수면 전문가들, 시간 변경 폐지 촉구: 표준시 유지 필요성 강조

Seoul영국 수면학회 소속의 주요 수면 전문가들이 매년 두 번씩 시계를 조정하는 제도를 중단할 것을 영국 정부에 요청하고 있습니다. 이들은 이러한 시간 변경이 수면 및 신체의 자연 리듬에 해를 끼친다고 주장합니다. 특히 봄철로 시계가 앞으로 이동할 때의 부정적인 영향을 보여주는 과학적 증거를 검토한 후 이같은 제안을 하게 되었습니다. 전문가는 일 년 내내 그리니치 평균시(GMT)인 표준 시간을 유지할 것을 권장하고 있습니다.

시계를 연중 두 번 조정하는 것은 우리의 생체 시계를 맞추는 데 중요한 자연광 노출에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 서머타임으로 시계를 한 시간 앞당기는 것은 수면의 질을 저해하고 우리의 자연 리듬을 방해할 수 있습니다. 영구 표준 시간을 사용하는 것이 여러 가지 이점을 가질 수 있습니다.

• 아침 햇빛 노출 증가로 생체 리듬 건강 개선.
• 자연스러운 빛과 어둠의 주기에 더 잘 맞춰짐.
• 수면의 질과 전반적인 웰빙의 잠재적 향상.

영국의 시간대 논란: 자연광에 맞춘 표준 시간제

영국의 위치는 주제에 영향을 미칩니다. 대부분이 본초 자오선 서쪽에 위치해 있어 해가 뜨고 지는 시간이 늦어집니다. 서머타임을 유지하면 아침 햇빛이 부족해 수면에 영향을 미치며, 특히 런던 북서부 지역에 더욱 영향을 줍니다. 연구자들은 연중 표준 시간을 유지하는 것이 영국의 일정을 자연광과 더 잘 맞출 것이라고 제안합니다.

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일년 내내 서머타임제를 유지하는 것에 대해 우려하는 사람들이 있습니다. 이것이 하나의 방안으로 제시되었지만, 전문가들은 아침 햇빛이 적은 달에는 특히 수면 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.

많은 나라가 시계 변경 문제를 다루고 있는 상황에서, 영국이 시간대를 변경하기로 결정한다면 아일랜드 공화국과 긴밀히 협력해야 합니다. 이로 인해 같은 섬에서 다른 시간대가 발생하는 것을 피할 수 있으며, 상황을 더욱 간단하고 일관되게 만들 수 있습니다.

영국 수면 학회는 건강한 생체 리듬을 유지하기 위해 아침 햇빛의 중요성을 강조합니다. 학회는 매년 두 번씩 시계 변경을 중단하고, 일관된 시간 체계를 유지하는 것이 사람들의 건강에 크게 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이 제안은 다양한 단체들로부터 지지를 받고 있으며, 이는 영국의 현재 시간제도를 재고하는 학회의 추진력을 강화합니다.