Brytyjscy eksperci ds. snu proponują rezygnację ze zmiany czasu w Wielkiej Brytanii

WarsawGrupa czołowych ekspertów ds. snu z British Sleep Society zwraca się do rządu Wielkiej Brytanii z prośbą o zaprzestanie dwukrotnej zmiany czasu w ciągu roku. Twierdzą, że przesunięcia te negatywnie wpływają na sen oraz naturalny rytm organizmu. Ich zalecenie pojawiło się po przeanalizowaniu dowodów naukowych na te szkodliwe skutki, zwłaszcza gdy zegary są przesuwane do przodu na wiosnę. Eksperci proponują utrzymanie czasu standardowego, czyli Greenwich Mean Time (GMT), przez cały rok.

Zmiana czasu dwa razy w roku może zaburzyć naszą ekspozycję na naturalne światło, co jest kluczowe dla synchronizacji naszych zegarów biologicznych. Przesunięcie wskazówek do przodu o godzinę na czas letni może pogorszyć jakość snu i zakłócić nasze naturalne rytmy. Stosowanie stałego czasu standardowego mogłoby przynieść wiele korzyści.

• Zwiększona ekspozycja na poranne światło, co jest kluczowe dla zdrowia rytmu dobowego.
• Lepsze dostosowanie do naturalnego cyklu światło-ciemność.
• Możliwe poprawy w jakości snu i ogólnym samopoczuciu.

Położenie Wielkiej Brytanii ma wpływ na ten temat, ponieważ większość kraju znajduje się na zachód od południka zerowego. Powoduje to, że słońce wschodzi i zachodzi później. Utrzymywanie Czasu Letniego zakłóca poranne światło, co wpływa na sen, zwłaszcza w regionach na północ i zachód od Londynu. Badacze sugerują, że pozostanie przez cały rok przy Czasie Standardowym lepiej dostosowałoby harmonogramy w Wielkiej Brytanii do naturalnego światła.

Zobacz również:

Wczoraj · 23:28

Odkrywanie roli polifosforanów w badaniach nad chorobami neurodegeneracyjnymi: nowe spojrzenie na fibryle

Niektórzy ludzie obawiają się wprowadzenia czasu letniego na stałe. Choć jest to brane pod uwagę, eksperci wskazują, że może to prowadzić do problemów ze snem, zwłaszcza w miesiącach z mniejszą ilością światła porannego.

Wiele krajów, w tym nie tylko Wielka Brytania, stawia czoła problemowi zmiany czasu. Jeśli Wielka Brytania zdecyduje się zmienić swoje strefy czasowe, powinna współpracować z Republiką Irlandii. To pomoże uniknąć sytuacji, w której na jednej wyspie obowiązują różne strefy czasowe, co uprości i ujednolici różne kwestie.

Brytyjskie Towarzystwo Snu podkreśla znaczenie porannego światła słonecznego dla utrzymania zdrowego rytmu dobowego. Proponują zakończenie praktyki zmiany czasu dwa razy w roku i wprowadzenie stałego harmonogramu czasowego przez cały rok, co mogłoby znacząco wpłynąć na zdrowie ludzi. Ta koncepcja zyskała poparcie różnych grup, co wzmacnia nacisk Towarzystwa na ponowne przemyślenie obecnego systemu czasowego w Wielkiej Brytanii.