Slaapspecialisten pleiten voor afschaffing van de klokverzettingen in het Verenigd Koninkrijk.

AmsterdamExperts van de British Sleep Society dringen er bij de Britse overheid op aan om te stoppen met de halfjaarlijkse klokverandering. Ze beweren dat deze aanpassingen de slaap en het natuurlijke ritme van het lichaam verstoren. Dit advies is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs dat met name het vooruitzetten van de klok in het voorjaar schadelijke effecten heeft. De specialisten raden aan om het hele jaar door de Standaartijd, ook wel Greenwich Mean Time (GMT), aan te houden.

Het tweemaal per jaar verzetten van de klok kan onze blootstelling aan natuurlijk licht verstoren, wat essentieel is voor het in balans houden van onze lichaamsklok. Het vooruitzetten van de klok met een uur voor zomertijd kan de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden en onze natuurlijke ritmes verstoren. Het gebruik van Permanente Standaardtijd kan verschillende voordelen bieden.

• Verhoogde blootstelling aan ochtendlicht, cruciaal voor de gezondheid van de biologische klok.
• Betere afstemming op het natuurlijke licht-donker ritme.
• Mogelijke verbeteringen in slaapkwaliteit en algemeen welzijn.

De ligging van het Verenigd Koninkrijk speelt een rol in dit onderwerp omdat het grootste deel ervan ten westen van de nulmeridiaan ligt. Deze positie zorgt ervoor dat de zon later opkomt en ondergaat. Het aanhouden van zomertijd verstoort het ochtendlicht, wat invloed heeft op de slaap, vooral in regio's ten noorden en westen van Londen. Onderzoekers adviseren om het hele jaar door standaardtijd aan te houden, aangezien dit beter zou aansluiten bij de natuurlijke lichtomstandigheden in het VK.

Lees ook:

Vandaag · 21:25

Nieuwe doorbraak: TU Graz verbetert tracking van ruimtepuin en waterschommelingen met lasertechnologie

Sommige mensen maken zich zorgen over het hele jaar door zomertijd. Hoewel het als een optie wordt voorgesteld, waarschuwen experts dat dit kan leiden tot slaapproblemen, vooral in de maanden met minder ochtendlicht.

Veel landen, waaronder het VK, kampen met de uitdaging van klokverzet. Als het VK besluit zijn tijdzone te wijzigen, moet het nauw samenwerken met Ierland. Dit voorkomt verschillende tijdzones op hetzelfde eiland en zorgt voor eenvoud en consistentie.

De British Sleep Society wijst op het belang van ochtendzonlicht voor een gezond bioritme. Ze stellen voor om te stoppen met het tweejaarlijks verzetten van de klok en in plaats daarvan het hele jaar een constante tijdsindeling aan te houden, wat de gezondheid van mensen aanzienlijk zou kunnen verbeteren. Dit idee krijgt steun van verschillende groepen, wat de positie van de Society om het huidige Britse tijdsysteem te heroverwegen, versterkt.