睡眠研究者が提唱：英国の時間変更を廃止し、健康的なリズムを取り戻す

Tokyo英国のトップ睡眠専門家が集まる「英国睡眠学会」は、政府に対し年に2回の時計変更をやめるよう求めています。彼らによると、これらの変更は睡眠や体の自然なリズムに悪影響を与えるとされています。特に春に時計が進む時期の影響は大きいと、科学的証拠を再検討した結果、提言しています。 専門家たちは、一年中「標準時」として知られるグリニッジ標準時（GMT）を維持することを推奨しています。

UK政府に時計変更撤廃を提言、睡眠リズムへの悪影響警告

時計を年に2回変更することで、私たちの体内時計の調整によって重要な自然光のリズムが狂うことがあります。夏時間への変更は睡眠の質を損ない、自然のリズムを乱す可能性があります。通年標準時間を採用することには、いくつかの利点が考えられます。

朝の光を浴びることはサーカディアンリズムの健康に重要です。自然の明暗サイクルにより良く適応することで、睡眠の質や全体的な健康状態が向上する可能性があります。

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英国の位置はこのテーマに影響を与えており、大半が本初子午線の西側に存在するため、日の出と日の入りが遅くなります。サマータイムのままでいると朝の日光が損なわれ、特にロンドンの北西部地域では睡眠に影響を及ぼします。研究者たちは、年間を通じて標準時にとどまることで、英国のスケジュールが自然光とより一致すると提案しています。

年間を通して夏時間を導入することに対して懸念を抱く人々がいます。それは一つの選択肢として提案されていますが、専門家は特に朝の光が少ない月において、睡眠障害を引き起こす可能性があると指摘しています。

多くの国々、特に英国だけでなく、時計の変更問題に直面しています。英国が時刻を変更するならば、アイルランド共和国と密接に協力するべきです。そうすることで、同じ島で異なる時間帯が生じるのを避け、物事をよりシンプルで一貫性のあるものにすることができます。

英国睡眠学会は、健康的な体内時計を維持するために朝の太陽光が重要であると強調しています。時計を1年に2回変更する習慣をやめ、年間を通じて一貫した時間設定を守ることで、人々の健康に大きな利点があると提案しています。この考えは様々な団体から支持を受けており、英国の現行の時間制度の見直しを強く後押ししています。