Brittiska experter: Avsluta omställningen till sommartid för bättre sömn och naturlig rytm i Storbritannien

StockholmEn grupp ledande sömnexperter från British Sleep Society uppmanar den brittiska regeringen att sluta ändra klockan två gånger om året. De hävdar att dessa tidsförändringar negativt påverkar sömnen och kroppens naturliga rytm. Efter att ha granskat vetenskapliga bevis som visar dessa skadliga effekter, särskilt när klockan ställs framåt på våren, rekommenderar experterna att hålla sig till standardtid, känd som Greenwich Mean Time (GMT), året runt.

Att ställa om klockan två gånger per år kan påverka vår exponering för naturligt ljus, vilket är viktigt för att hålla våra kroppsliga rytmer i balans. Att ställa fram klockan en timme för sommartid kan försämra sömnkvaliteten och rubba våra naturliga rytmer. Att använda Permanent Normaltid kan ha flera fördelar.

• Förbättrad exponering för morgonljus, vilket är avgörande för kroppens dygnsrytm.
• Bättre anpassning till den naturliga ljus-mörkercykeln.
• Möjliga förbättringar i sömnkvalitet och allmänt välbefinnande.

Storbritanniens läge påverkar ämnet eftersom större delen av landet ligger väster om nollmeridianen. Detta gör att solen går upp och ner senare. Att hålla fast vid sommartid stör morgonljuset, vilket påverkar sömnen, särskilt i områden norr och väster om London. Forskare föreslår att permanent normaltid skulle bättre anpassa Storbritanniens scheman till det naturliga ljuset.

Läs också:

Igår · 23:28

Avslöjar polyfosfatens roll: nya insikter i forskningen om neurodegenerativa sjukdomar

Vissa personer oroar sig för att ha sommartid året runt. Även om det föreslås som ett alternativ, menar experter att det kan leda till sömnproblem, särskilt under månader med mindre morgonljus.

Många länder, inte bara Storbritannien, hanterar problemet med att ändra klockan. Om Storbritannien beslutar sig för att byta tidszon, bör de samarbeta nära med Republiken Irland. Detta skulle förhindra att ha olika tidszoner på samma ö, vilket skulle göra saker och ting enklare och mer samstämmiga.

Den brittiska sömnföreningen betonar vikten av morgonsol för att upprätthålla en hälsosam dygnsrytm. De föreslår att man slutar byta klockorna två gånger om året och istället följer en konsekvent tidplan året runt, vilket skulle gynna människors hälsa avsevärt. Detta förslag har fått stöd från flera olika grupper, vilket stärker föreningens uppmaning att överväga Storbritanniens nuvarande tidssystem på nytt.