Les experts du sommeil demandent la fin du changement d'heure au Royaume-Uni

ParisDes spécialistes du sommeil de la British Sleep Society exhortent le gouvernement britannique à cesser de modifier l'heure deux fois par an. Ils affirment que ces changements perturbent le sommeil et le rythme biologique naturel. Leur recommandation fait suite à une analyse des preuves scientifiques démontrant ces effets néfastes, notamment lors du passage à l'heure d'été au printemps. Les experts préconisent d'adopter l'heure légale, soit le temps moyen de Greenwich (GMT), tout au long de l'année.

Changer l'heure deux fois par an peut perturber notre exposition à la lumière naturelle, essentielle pour synchroniser nos horloges biologiques. Avancer d'une heure pour l'heure d'été peut nuire à la qualité du sommeil et déséquilibrer nos rythmes naturels. Opter pour l'heure standard permanente pourrait offrir plusieurs avantages.

• Exposition accrue à la lumière du matin, cruciale pour la santé circadienne.
• Meilleure synchronisation avec le cycle naturel de lumière et d'obscurité.
• Potentielles améliorations de la qualité du sommeil et du bien-être général.

L'emplacement du Royaume-Uni influence ce sujet car la majeure partie du pays se situe à l'ouest du méridien de Greenwich. Cette position entraîne un lever et un coucher de soleil plus tardifs. Maintenir l'heure d'été perturbe la lumière matinale, ce qui affecte le sommeil, surtout dans les régions au nord et à l'ouest de Londres. Les chercheurs suggèrent que rester à l'heure normale toute l'année alignerait mieux les horaires du Royaume-Uni avec la lumière naturelle.

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Certaines personnes se préoccupent de l'adoption de l'heure d'été toute l'année. Bien que ce soit une option envisagée, des spécialistes avertissent que cela pourrait entraîner des problèmes de sommeil, surtout durant les mois avec moins de lumière matinale.

Changement d'heure : une coordination essentielle avec l'Irlande De nombreux pays, au-delà du Royaume-Uni, sont confrontés à la question du changement d'heure. Si le Royaume-Uni envisage de modifier son fuseau horaire, une collaboration étroite avec la République d'Irlande est nécessaire. Cela permettra d'éviter des fuseaux horaires différents sur la même île, simplifiant et unifiant ainsi les choses.

La Société Britannique du Sommeil souligne l'importance de la lumière matinale pour réguler notre horloge biologique. Elle propose d'abandonner le changement d'heure biannuel au profit d'un emploi du temps stable tout au long de l'année, ce qui contribuerait grandement à améliorer la santé des individus. Cette idée a déjà reçu le soutien de divers groupes, renforçant ainsi la démarche de la Société pour réévaluer le système horaire actuellement en vigueur au Royaume-Uni.