Nuevo estudio: ¿afecta el tipo de escritorio a tu salud y productividad en el trabajo?

MadridLas personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen más problemas de salud que aquellas que son activas. Los trabajadores de oficina que están sentados gran parte del día suelen sentirse cansados, tienen presión arterial alta y sufren de dolores musculares y articulares. Los escritorios de pie pueden ayudar a reducir estos problemas e incluso podrían hacer que las personas sean más productivas. Pero, ¿cuál es el mejor tipo de escritorio: de pie, ajustable o regular?

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad Texas A&M, incluyendo a Tricia Lynn Salzar, DrPH, estudiaron diferentes estaciones de trabajo. Observando a 79 trabajadores de oficina entre 2019 y 2020, sus hallazgos fueron publicados en IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors.

Puntos clave del estudio:

• Los participantes utilizaron tres tipos de estaciones de trabajo: inclinadas para estar de pie, mixtas (sentado-de pie) y tradicionales.
• Los investigadores recopilaron datos sobre molestias en diferentes partes del cuerpo.
• Se rastrearon la actividad física y el gasto energético.
• Se monitoreó el uso de la computadora para evaluar la productividad.

Los participantes fueron divididos en tres grupos: el primer grupo utilizó escritorios altos con taburetes ergonómicos, el segundo grupo usó escritorios ajustables para sentarse o pararse con sillas regulares, y el tercer grupo empleó escritorios tradicionales con sillas como grupo de control.

El equipo monitoreó el uso de las computadoras con un software y midió la actividad física con un sensor que se llevó durante una semana. Recogieron los datos y los analizaron utilizando un programa estadístico.

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El estudio reveló que los clics de teclado fueron similares en los tres grupos. Sin embargo, el grupo de escritorio de pie escribió más palabras y cometió más errores que el grupo tradicional. Además, pasaron más tiempo de pie, menos tiempo sentados y cambiaron de postura con menos frecuencia cada hora.

El 65% de los participantes indicó sentir molestias en el cuello. Alrededor del 80% de los que utilizaban estaciones de trabajo tradicionales reportaron molestias en la zona lumbar, en comparación con el 51,7% del grupo que usaba estaciones de pie.

Los grupos con mesas de pie y mesas ajustables pasaron más tiempo de pie y menos tiempo sentados, aunque los beneficios no fueron significativos. El grupo tradicional cambió de posición entre estar sentado y de pie con mayor frecuencia. Sin embargo, el grupo con mesas de pie utilizó más energía.

Usar escritorios que te permitan estar de pie o alternar entre sentarse y estar de pie puede hacer que estar sentado en el trabajo sea menos perjudicial. Estos escritorios te ayudan a mantenerte saludable y a mantener altos niveles de productividad. Si pasas muchas horas sentado en un escritorio, considera adquirir uno de estos escritorios para mejorar tu salud y rendimiento.