Nowe badanie: jaki wpływ ma rodzaj stanowiska pracy na zdrowie i produktywność?

WarsawOsoby, które często siedzą, mają więcej problemów zdrowotnych niż te aktywne. Pracownicy biurowi, którzy spędzają większość dnia siedząc, często czują się zmęczeni, mają nadciśnienie i cierpią na bóle mięśniowe oraz stawowe. Biurka do pracy na stojąco mogą pomóc w zredukowaniu tych dolegliwości, a nawet zwiększyć produktywność. Ale jaki typ biurka jest najlepszy: stojące, regulowane czy zwykłe?

Naukowcy z Texas A&M University School of Public Health, w tym Tricia Lynn Salzar, DrPH, przeprowadzili badania nad różnymi stanowiskami pracy. W latach 2019-2020 obserwowali 79 pracowników biurowych. Wyniki ich badań zostały opublikowane w czasopiśmie IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors.

Kluczowe aspekty badania obejmują: uczestnicy korzystali z trzech rodzajów stanowisk pracy: z pochylonym blatem, do pracy na siedząco i stojąco oraz tradycyjnych; naukowcy zbierali dane dotyczące dyskomfortu w różnych częściach ciała; monitorowano aktywność fizyczną i wydatkowanie energii; a także śledzono korzystanie z komputerów w celu oceny produktywności.

Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: pierwsza grupa korzystała z biurek do pracy na stojąco z wysokimi stołkami, druga grupa miała biurka regulowane do pracy zarówno na siedząco, jak i na stojąco z normalnymi krzesłami, a trzecia grupa używała zwykłych biurek z krzesłami jako grupa kontrolna.

Zespół monitorował korzystanie z komputerów za pomocą oprogramowania i mierzył aktywność fizyczną za pomocą sensora noszonego przez tydzień. Zebrane dane zostały przeanalizowane przy użyciu oprogramowania statystycznego.

Zobacz również:

Dzisiaj · 16:08

Odkrywanie tajemnic mózgu dorosłej muszki owocowej

Badanie wykazało, że liczba kliknięć klawiszy była podobna we wszystkich trzech grupach. Niemniej jednak, grupa preferująca stanie napisała więcej słów i popełniła więcej błędów niż grupa tradycyjna. Spędzili również więcej czasu stojąc, mniej czasu siedząc i zmieniali swoją postawę rzadziej w ciągu każdej godziny.

65% uczestników zgłosiło odczuwanie dyskomfortu szyi. Około 80% osób korzystających z tradycyjnych stanowisk pracy odnotowało ból dolnej części pleców, w porównaniu do 51,7% w grupie preferującej stanowiska stojące.

Grupy preferujące stanie i zmienne pozycje spędzały więcej czasu stojąc i mniej czasu siedząc, ale korzyści nie były znaczące. Tradycyjna grupa częściej zmieniała pozycje między siedzeniem a staniem. Jednak grupa preferująca stanie zużywała więcej energii.

Używanie biurek, które umożliwiają zarówno siedzenie, jak i stanie, może sprawić, że długie siedzenie w pracy będzie mniej szkodliwe. Takie biurka wspierają zdrowie i utrzymanie wysokiej wydajności. Jeśli spędzasz wiele godzin przy biurku, rozważ zakup jednego z tych mebli, aby poprawić swoje zdrowie i produktywność.