新たな研究: ワークステーションの種類が健康と生産性に与える影響

Tokyo座って過ごす時間の長い人々は、活発に動く人々に比べて健康上の問題を抱えがちです。職場でほとんどの時間を座って過ごす人々は、疲れを感じたり、高血圧になったり、筋肉や関節の痛みに悩まされることが多いです。スタンディングデスクは、これらの問題を軽減し、生産性を向上させる可能性があります。しかし、最適なデスクはスタンディング、昇降式、通常のデスクのどれなのでしょうか？

トリシア・リン・サルザール博士を含むテキサスA&M大学公衆衛生学部の研究者たちは、さまざまな作業環境を研究しました。彼らは2019年から2020年にかけて79人のオフィス労働者を観察し、その結果をIISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factorsに発表しました。

研究の主なポイント：

• 参加者は、スタンドバイアス、座位スタンド、従来型の3種類の作業台を使用しました。
• 研究者は、異なる身体部位の不快感に関するデータを収集しました。
• 身体活動とエネルギー消費が追跡されました。
• コンピュータの使用状況が生産性を評価するために監視されました。

参加者は3つのグループに分けられました。第1グループはスタンディングデスクとドラフティングスツールを使用し、第2グループは座位と立位の両方に調整可能なデスクと通常の椅子を使い、第3グループは通常の机と椅子を使用してコントロール群としました。

チームはソフトウェアを使ってコンピュータの使用状況を追跡し、センサーを一週間つけて身体活動を測定しました。そして、データを収集し、統計ソフトを用いて分析しました。

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研究では、キークリック数は3つのグループ全てで類似していることが判明しました。しかし、スタンドバイアスグループは、伝統的なグループよりも多くの単語を書き、より多くの間違いをしました。彼らはまた、立っている時間が長く、座っている時間が短く、1時間あたりの姿勢変更回数も少なかったです。

参加者の65%が首の不快感を訴えました。従来型のワークステーションを使用している人の約80%が腰の不快感を報告したのに対し、スタンドバイアスドグループでは51.7%でした。

スタンドバイアスとシットスタンドのグループは、通常よりも立っている時間が増え、座っている時間が減りましたが、その効果は大きくありませんでした。一方で、従来のグループは座ったり立ったりと頻繁に姿勢を変えていました。しかし、スタンドバイアスグループはより多くのエネルギーを消費していました。

立ったり座ったりできるデスクを使うことで、座りっぱなしの仕事が体に及ぼす悪影響を軽減できます。これらのデスクは健康を維持し、生産性を高めるのに役立ちます。長時間デスクに座っている方は、健康と作業効率を向上させるために、このようなデスクの導入を検討してみてください。