Ny studie: Påverkar olika arbetsstationer hälsa och produktivitet hos kontorsarbetare?

StockholmPersoner som sitter mycket har fler hälsoproblem än de som är aktiva. Kontorsarbetare som sitter större delen av dagen känner sig ofta trötta, har högt blodtryck och lider av muskel- och ledvärk. Ståbord kan bidra till att minska dessa problem och kan till och med öka produktiviteten. Men vilken typ av bord är bäst: ståbord, höj- och sänkbart bord eller vanligt skrivbord?

Forskare från Texas A&M University School of Public Health, däribland Tricia Lynn Salzar, DrPH, undersökte olika arbetsstationer. De observerade 79 kontorsarbetare från 2019 till 2020. Deras resultat publicerades i IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors.

Studien fokuserade på följande punkter:

• Deltagarna använde tre olika typer av arbetsstationer: lutande ståbord, sitt-ståbord och traditionellt bord.
• Forskarna samlade in data om obehag i olika delar av kroppen.
• Fysisk aktivitet och energiförbrukning följdes upp.
• Datoranvändning övervakades för att bedöma produktiviteten.

Deltagarna delades in i tre grupper: den första gruppen använde höj- och sänkbara skrivbord med barstolar, den andra gruppen hade skrivbord som kunde justeras för både sittande och stående med vanliga stolar, och den tredje gruppen använde traditionella skrivbord med stolar som kontrollgrupp.

Teamet övervakade datoranvändningen med hjälp av programvara och mätte fysisk aktivitet med en sensor som bars under en vecka. De samlade in data och använde statistisk programvara för att analysera den.

Läs också:

Idag · 18:11

Nya forskningsrön stoppar malariaparasitens spridning i myggor

Studien visade att tangenttryckningar var likartade i alla tre grupper. Däremot skrev den grupp som föredrog att stå fler ord och gjorde fler misstag än den traditionella gruppen. De tillbringade också mer tid med att stå, mindre tid med att sitta och ändrade sin hållning färre gånger per timme.

65 % av deltagarna angav att de hade nackbesvär. Cirka 80 % av de som använde traditionella arbetsstationer rapporterade ryggont, jämfört med 51,7 % i den ståbaserade gruppen.

De grupper som föredrog att stå och de som använde sig av sit-stand-metoden stod mer och satt mindre, men fördelarna var inte betydande. Den traditionella gruppen bytte positioner mellan att sitta och stå oftare. Däremot förbrukade den stå-benägena gruppen mer energi.

Att använda skrivbord som låter dig stå eller växla mellan sittande och stående kan göra det mindre skadligt att sitta länge på jobbet. Dessa skrivbord hjälper dig att hålla dig frisk och upprätthålla en hög produktivitetsnivå. Om du spenderar mycket tid sittande vid skrivbordet, överväg att skaffa ett sådant skrivbord för att förbättra din hälsa och effektivitet.