Novo estudo: tipo de estação de trabalho afeta saúde e produtividade?

São PauloPessoas que passam muito tempo sentadas têm mais problemas de saúde do que aquelas que são ativas. Funcionários de escritório que ficam sentados a maior parte do dia frequentemente se sentem cansados, têm pressão alta e sofrem com dores musculares e nas articulações. Mesas de pé podem ajudar a reduzir esses problemas e até mesmo aumentar a produtividade. Mas qual é o melhor tipo de mesa: de pé, ajustável ou tradicional?

Pesquisadores da Texas A&M University School of Public Health, incluindo Tricia Lynn Salzar, DrPH, investigaram diferentes estações de trabalho. Eles observaram 79 funcionários de escritório entre 2019 e 2020. Os resultados foram publicados no IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors.

Principais pontos do estudo:

• Os participantes utilizaram três tipos de estações de trabalho: inclinada para ficar de pé, ajustável para sentar e ficar de pé, e tradicional.
• Pesquisadores colheram dados sobre o desconforto em várias partes do corpo.
• A atividade física e o gasto energético foram monitorados.
• O uso do computador foi acompanhado para avaliar a produtividade.

Os participantes foram divididos em três grupos: o primeiro grupo utilizou mesas altas com banquinhos para desenho, o segundo grupo usou mesas ajustáveis para sentar ou ficar em pé com cadeiras regulares, e o terceiro grupo usou mesas e cadeiras tradicionais como grupo de controle.

A equipe monitoreiou o uso do computador com um software e mediu a atividade física com um sensor usado por uma semana. Eles coletaram os dados e usaram um software estatístico para analisá-los.

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O estudo revelou que os teclados foram semelhantes em todos os três grupos. No entanto, o grupo com tendência a ficar de pé escreveu mais palavras e cometeu mais erros do que o grupo tradicional. Eles também passaram mais tempo de pé, menos tempo sentados e mudaram de postura menos vezes por hora.

65% dos participantes relataram desconforto no pescoço. Cerca de 80% dos que utilizavam estações de trabalho tradicionais disseram sentir incômodo na região lombar, em contraste com 51,7% do grupo que usava estações de trabalho em pé.

Os grupos de uso misto e alternância entre sentado e em pé passaram mais tempo de pé e menos sentados, mas os benefícios não foram significativos. O grupo tradicional variou mais frequentemente entre sentar e levantar. No entanto, o grupo de uso prevalente de pé consumiu mais energia.

Utilizar mesas ajustáveis que permitam trabalhar em pé ou alternar entre sentar e levantar pode tornar o tempo sentado no trabalho menos prejudicial. Essas mesas ajudam a manter a saúde e a produtividade em alta. Se você passa várias horas sentado à mesa, considere adquirir uma dessas opções para melhorar seu bem-estar e desempenho profissional.