새 연구: 업무 환경이 사무직 근로자의 건강과 생산성에 미치는 영향은?

Seoul많은 시간을 앉아서 보내는 사람들은 활동적인 사람들보다 건강 문제가 더 많이 발생합니다. 하루의 대부분을 앉아서 일하는 사무직 근로자들은 종종 피로감을 느끼고, 혈압이 높으며, 근육과 관절 통증에 시달립니다. 스탠딩 데스크는 이러한 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 심지어 사람들의 생산성을 높일 수도 있습니다. 그러나 어떤 유형의 책상이 가장 좋을까요? 스탠딩, 앉았다 일어서는 종류, 혹은 일반 책상 중에서 말입니다.

연구의 주요 내용:

• 참가자들은 스탠드 편향, 좌식-스탠드, 전통적인 세 가지 워크스테이션 유형을 사용했습니다.
• 연구자들은 다양한 신체 부위의 불편함에 대한 데이터를 수집했습니다.
• 신체 활동과 에너지 소모를 추적했습니다.
• 생산성을 평가하기 위해 컴퓨터 사용량을 모니터링했습니다.

참가자들은 세 그룹으로 나뉘었다. 첫 번째 그룹은 스탠딩 책상과 드래프팅 스툴을 사용했고, 두 번째 그룹은 앉거나 서서 사용할 수 있는 높이 조절 책상과 일반 의자를 사용했으며, 세 번째 그룹은 비교를 위해 일반 책상과 의자를 사용하였다.

팀은 소프트웨어를 사용해 컴퓨터 사용을 추적하고, 센서를 착용하여 일주일 동안 신체 활동을 측정했습니다. 그들은 데이터를 수집하고 통계 소프트웨어를 사용하여 분석했습니다.

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연구에 따르면 세 그룹 모두에서 키 클릭 수는 비슷했습니다. 그러나 스탠드바이어스 그룹은 전통적인 그룹보다 더 많은 단어를 작성하고 더 많은 오류를 범했습니다. 이 그룹은 서 있는 시간이 더 길었고, 앉아 있는 시간은 더 짧았으며, 한 시간에 자세를 바꾸는 횟수는 적었습니다.

참가자의 65%가 목 불편함을 느꼈다고 답했습니다. 전통적인 작업대를 사용하는 사람들의 약 80%는 허리 통증을 경험했으며, 이는 스탠드 바이오 그룹에서는 51.7%로 나타났습니다.

스탠드 편향 그룹과 좌-스탠드 그룹은 더 오래 서 있었고 앉아 있는 시간이 줄어들었지만, 그 이점은 크지 않았습니다. 전통적인 그룹은 앉아 있고 서 있는 자세를 더 자주 바꿨습니다. 그러나 스탠드 편향 그룹은 더 많은 에너지를 소비했습니다.

서서 일할 수 있는 책상이나 앉았다가 서는 것이 가능한 책상은 사무실에서 앉아 있는 시간이 덜 해로워지도록 도와줍니다. 이러한 책상은 건강을 유지하고 업무 효율을 높이는 데 도움을 줍니다. 장시간 책상에 앉아 있는 경우, 건강과 생산성을 높이기 위해 이러한 책상을 고려해보세요.