Wie Stress das Essverhalten von College-Athleten beeinflusst

BerlinHoher Stress durch College-Sportarten kann sich negativ auf die Essgewohnheiten von Sportlern auswirken. Eine Studie des Fachbereichs Kinesiologie an der Penn State Universität fand Zusammenhänge zwischen Stress und Essmustern bei Sportlern wie Schwimmern und Läufern. Während der intensivsten Phasen ihrer Sportarten fühlen sich die Athleten oft gestresst, was zu ungesunden Essgewohnheiten führt und sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als sie benötigen.

Es gibt mehrere entscheidende Gründe dafür, warum dies geschieht:

• Hoher physischer und wettbewerbsbedingter Stress während der Haupt- und Vorsaison
• Druck, bestimmte Körpertypen zu halten
• Schwankender Stress durch akademische und andere persönliche Verpflichtungen

Herausforderungen im Sport: Ernährungsaspekte und Trainingsintensität

Sportler stehen vor speziellen Herausforderungen, da ihr Körper viel Energie verbraucht und sie mehr Kalorien zu sich nehmen müssen. Der Druck, der mit ihrem Sport einhergeht, kann jedoch das Verhältnis zu ihrer Ernährung belasten und das Risiko erhöhen, zu wenig zu essen, was zu gesundheitlichen Problemen wie Knochenschwäche und Veränderungen im Menstruationszyklus bei Sportlerinnen führen kann. In der Nebensaison, wenn das Training weniger intensiv ist, nehmen diese Probleme in der Regel ab. Dies deutet darauf hin, dass eine Anpassung des Trainingsniveaus dabei helfen könnte, diese Herausforderungen zu bewältigen.

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Trainer und Sportprogramme sollten wissen, wie sie Sportler unterstützen können, insbesondere in stressigen Zeiten. Sie könnten Workshops zur Stressbewältigung anbieten oder Ernährungsberatung für die jeweilige Saison geben. Auf diese Weise tragen sie dazu bei, dass die Sportler energiegeladen und gesund bleiben.

Forscher sollten bei der Untersuchung von Faktoren wie Stress und Essgewohnheiten den Zeitpunkt der Sportsaison berücksichtigen. Untersuchen sie nur weniger stressige Zeiten, wie die Off-Season, könnten sie wichtige Erkenntnisse über die tatsächlichen Herausforderungen der Sportler verpassen.

Stress beeinflusst nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit von College-Sportlern, sondern wirkt sich auch auf ihre Gesundheit und Ernährung aus. Sportprogramme können unterstützen, indem sie den Fokus auf Stressbewältigung und gesunde Ernährung legen, was den Athleten hilft, sowohl sportlichen Erfolg als auch persönliches Wohlbefinden zu erreichen.