Hur prestationsångest påverkar universitetsidrottares matvanor

StockholmHög stress från collegeidrott kan påverka idrottares matvanor negativt. En studie från Penn States institution för kinesiologi upptäckte kopplingar mellan stress och ätmönster hos idrottare såsom simmare och löpare. Under de mest intensiva idrottssäsongerna känner sig idrottare ofta stressade, vilket leder till ohälsosamma matvanor och att de får i sig färre kalorier än de behöver.

Det finns flera betydande skäl till varför detta inträffar:

• Hög fysisk och konkurrensmässig stress under topp- och försäsong
• Krav på att hålla sig till specifika kroppsideal
• Växlande stress från studier och andra personliga åtaganden

Idrottare står inför unika utmaningar eftersom deras kroppar förbrukar mycket energi, vilket gör att de behöver äta fler kalorier. Stressen från deras sport kan dock försvåra en sund relation till mat, vilket ökar risken för att inte äta tillräckligt och leder till hälsoproblem som försvagade ben och förändringar i menstruationscykeln hos kvinnliga idrottare. Under lågsäsongen, när träningen inte är lika intensiv, minskar dessa problem vanligtvis. Detta antyder att ändringar i träningsnivåer kan hjälpa till att hantera dessa problem.

Läs också:

Idag · 20:17

Förhistoriska ekon: älgarnas röster talar från de klippiga konstverken i Finland

Tränare och idrottsprogram måste förstå hur de kan stödja idrottare, speciellt när stressnivåerna är höga. De kan erbjuda aktiviteter som workshops för stresshantering eller ge råd om rätt kost under säsongen. På detta sätt hjälper de idrottarna att hålla energin uppe och förbli friska.

Forskare bör ta hänsyn till tidpunkten för sportssäsongen när de studerar faktorer som stress och matvanor. Om de bara fokuserar på mindre stressiga perioder, såsom under lågsäsongen, riskerar de att missa de verkliga utmaningar som idrottare står inför.

Stress påverkar inte bara den fysiska prestationen hos universitetsidrottare, utan även deras hälsa och kost. Idrottsprogram kan underlätta genom att fokusera på stresshantering och rätt näring, vilket hjälper idrottare att nå både sportslig framgång och personlig välmående.