大学アスリートのストレスが食習慣に与える影響

Tokyo大学スポーツによる高ストレスは、アスリートの食習慣に悪影響を及ぼす可能性があります。ペンシルベニア州立大学のキネシオロジー学部による研究では、ストレスとスイマーやランナーといったアスリートの食行動の関連性が示されました。シーズンで最も忙しい時期には、スポーツ選手たちがストレスを感じやすく、それが不健康な食習慣を引き起こし、必要な摂取カロリーが不足することがあります。

これが起こる理由はいくつかあります。

ピークシーズンや準備期間中の激しい身体的・競技的ストレス、特定の体型維持に対するプレッシャー、学業やその他の個人的責任からくる変動するストレス

アスリートは、体が多くのエネルギーを必要とするため、通常より多くのカロリーを摂取しなければならないという独自の課題を抱えています。しかし、スポーツによるストレスが食事との健康的な関係を難しくし、十分に食べられなくなるリスクが増し、骨の弱化や女性アスリートの場合には月経周期の変化といった健康問題を引き起こす可能性があります。オフシーズンにはトレーニングの強度が低下するため、こうした問題が和らぐことが多いです。これは、トレーニングの強度を調整することで、これらの問題を管理できる可能性を示唆しています。

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コーチとスポーツプログラムは、特にストレスレベルが高いときに、アスリートをどうサポートするか理解する必要があります。ストレス解消ワークショップや、シーズンに適した食事のアドバイスを提供することで、アスリートの活力を維持し、健康をサポートします。

研究者は、ストレスや食習慣などに関する調査を行う際に、スポーツシーズンの時期を考慮する必要があります。オフシーズンなどのストレスが少ない時期だけを調査対象にすると、アスリートが直面する真の課題を見逃してしまう可能性があります。

ストレスは大学生アスリートの身体的パフォーマンス以上に、彼らの健康や栄養にも影響を及ぼします。アスリートが競技だけでなく、個人の幸福を追求できるようにするためには、スポーツプログラムがストレス管理と適切な栄養に注力することが重要です。