Stress en eetgewoonten bij universitaire sporters

AmsterdamHoge stressniveaus door collegesporten kunnen een negatieve invloed hebben op het eetgedrag van atleten. Uit een onderzoek van de afdeling Kinesiologie van Penn State blijkt er een verband te bestaan tussen stress en eetpatronen bij sporters zoals zwemmers en hardlopers. Tijdens drukke sportseizoenen voelen veel atleten zich vaak gestrest, wat leidt tot ongezonde eetgewoontes en het binnenkrijgen van minder calorieën dan ze nodig hebben.

Er zijn diverse cruciale redenen waarom dit gebeurt:

• Intense fysieke en competitieve druk tijdens het hoogseizoen en de voorbereidingsperiode
• De last om specifieke lichaamsvormen te behouden
• Schommelende stress door academische en persoonlijke verplichtingen

Sporters hebben te maken met unieke uitdagingen doordat hun lichaam veel energie verbruikt, waardoor ze meer calorieën moeten innemen. Stress door hun sport kan echter een gezonde relatie met voeding bemoeilijken, wat het risico vergroot op onvoldoende eten en gezondheidsproblemen zoals zwakkere botten en veranderingen in de menstruatiecyclus bij vrouwelijke atleten kan veroorzaken. Tijdens het laagseizoen nemen deze problemen meestal af, omdat de training dan minder intens is. Dit wijst erop dat het aanpassen van de trainingsintensiteit kan bijdragen aan het beheersen van deze problemen.

Lees ook:

Vandaag · 16:32

Breinstructuur en politieke overtuigingen: intrigerende verbanden ontdekt

Trainers en sportprogramma's moeten leren hoe ze atleten kunnen ondersteunen, vooral bij hoge stressniveaus. Ze kunnen bijvoorbeeld workshops voor stressvermindering aanbieden of advies geven over een goede voedingskeuze tijdens het seizoen. Op deze manier dragen ze bij aan het behoud van energie en gezondheid van de atleten.

Onderzoekers moeten rekening houden met de timing van het sportseizoen wanneer ze zaken zoals stress en eetgewoonten bestuderen. Als ze alleen tijdens minder stressvolle perioden, zoals het tussenseizoen, onderzoek doen, lopen ze het risico de echte uitdagingen waarmee atleten worden geconfronteerd, over het hoofd te zien.

Stress beïnvloedt niet alleen de fysieke prestaties van studenten atleten, maar ook hun gezondheid en voeding. Sportprogramma's kunnen bijdragen door zich te richten op stressbeheersing en goede voeding, wat atleten ondersteunt in het bereiken van zowel sportief succes als persoonlijk welzijn.