Impacto do estresse atlético na dieta de atletas

São PauloEstresse elevado nos esportes universitários prejudica dieta dos atletas

O estresse alto associado aos esportes universitários pode impactar negativamente os hábitos alimentares dos atletas. Um estudo realizado pelo Departamento de Cinesiologia da Penn State identificou uma relação entre o estresse e os padrões alimentares de atletas como nadadores e corredores. Durante os períodos mais intensos de suas temporadas esportivas, esses atletas costumam se sentir estressados, levando a atitudes alimentares prejudiciais e ao consumo de menos calorias do que o necessário.

Existem várias razões significativas para isso ocorrer:

Estresse físico e competitivo elevado durante a temporada de pico e pré-temporada, pressão para manter tipos corporais específicos e variação de estresse devido a responsabilidades acadêmicas e pessoais.

Desafios Nutricionais dos Atletas e Soluções

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Os atletas enfrentam desafios únicos, pois seus corpos consomem muita energia e exigem uma ingestão calórica maior. Contudo, o estresse do esporte pode dificultar a manutenção de uma relação saudável com a alimentação, aumentando o risco de comer menos do que o necessário e levando a problemas de saúde, como fragilidade óssea e alterações no ciclo menstrual em atletas femininas. Durante a entressafra, com treinos menos intensos, esses problemas tendem a diminuir. Isso sugere que ajustar os níveis de treino pode ajudar a gerenciar essas questões.

Treinadores e programas esportivos devem saber como apoiar os atletas, sobretudo em momentos de alta tensão. Eles podem oferecer workshops de alívio de estresse ou orientações sobre uma alimentação adequada ao período competitivo. Dessa forma, ajudam os atletas a manterem-se energizados e saudáveis.

Pesquisadores devem considerar a época da temporada esportiva ao analisar aspectos como estresse e hábitos alimentares. Se estudarem somente em períodos menos estressantes, como a pré-temporada, podem deixar de compreender os reais desafios enfrentados pelos atletas.

O estresse afeta não apenas o desempenho físico dos atletas universitários, mas também sua saúde e alimentação. Os programas esportivos podem ajudar ao focar em gestão do estresse e nutrição adequada, o que apoia os atletas na conquista do sucesso esportivo e do bem-estar pessoal.