Fördert Bewegung im Grünen die individuellen Gesundheitsvorteile?

BerlinRegelmäßige Bewegung bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Sie kann chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes, bestimmten Krebsarten und Osteoporose vorbeugen. Sport stärkt auch das Immunsystem, verringert das Sturzrisiko und verlängert die Lebenserwartung. Zudem hat er positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit: Er kann die Stimmung heben, Ängste reduzieren und das Risiko für Demenz und Depressionen senken. Dennoch treiben die meisten Erwachsenen in den USA nicht ausreichend Sport. Die empfohlene Menge liegt bei 150 bis 300 Minuten moderater Aktivität oder 75 bis 150 Minuten intensiver Aktivität pro Woche.

Freiflächen wie Parks und Wanderwege sind hervorragend für körperliche Aktivitäten geeignet, und die COVID-19-Pandemie hat uns ihre Bedeutung aufgezeigt. Die Natur hat ebenfalls gesundheitliche Vorteile, ähnlich wie Bewegung. Allerdings wissen wir wenig über die kombinierten Vorteile von Bewegung in der Natur. Könnte der Aufenthalt im Freien die Effekte des Trainings verstärken und mehr Menschen zur körperlichen Aktivität motivieren? Die Forscher Jay Maddock und Howard Frumkin von der Texas A&M University haben dies untersucht und mehrere Faktoren identifiziert, die die Häufigkeit von Parkbesuchen und körperlicher Aktivität beeinflussen. Ihre Studie schlägt Wege vor, um Parkbesuche und körperliche Aktivität zu steigern.

• Sport im Freien in Parks ist vorteilhafter als in geschlossenen Räumen.
• Parkanlagen und Wanderwege sind beliebt, jedoch ist der Zugang ortsabhängig unterschiedlich.
• Männer nutzen diese Orte häufiger zur sportlichen Betätigung als Frauen.
• Der Zugang und die Nutzung variieren auch über andere demografische Gruppen hinweg.

Die Studien betrachteten kurzfristige Ergebnisse. Ob es langfristige Vorteile gibt, bleibt unklar. Natürliche Orte fördern die Aktivität der Menschen, da sie gerne draußen sind. Häufige Anlaufstellen sind Parks, Wanderwege und Gemeinschaftsgärten. Wichtige Merkmale sind Gemeindezentren, Spielplätze, Beleuchtung und klare Beschilderung. Gepflegte Bäume und Wasserflächen sind ebenfalls entscheidend. Aktivitäten wie Kurse und Feste machen diese Orte attraktiver. Eine freundliche Umgebung und ein Gefühl der Sicherheit sind wichtig. Auch die Verbindung zur Natur und deren Wertschätzung spielen eine Rolle.

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Der Zugang zu Parks variiert stark je nach Region. Fast 98% der Bewohner von Illinois leben innerhalb eines halben Kilometers von einem Park entfernt, während dies nur für 29% der Menschen in Mississippi gilt. Auch die Nutzung von Parks zur Bewegung unterscheidet sich zwischen verschiedenen Gruppen. In Los Angeles trainieren schwarze Erwachsene seltener in Parks als weiße Erwachsene. Englischsprachige Latinos nutzen Parks gleich häufig, und Asiaten/Pazifikinsulaner nutzen sie noch häufiger. Einige Gruppen stoßen aufgrund von Diskriminierung in der Vergangenheit oder Gegenwart auf Hürden, was ihnen den Zugang zu qualitativ hochwertigen Parks erschwert. Auch Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Behinderungen haben oft Schwierigkeiten. Die Parks sicher und leicht zugänglich zu machen und geeignete Programme anzubieten, könnte hilfreich sein.

Maddock und Frumkin schlagen vier Strategien vor, wie Gesundheitsexperten die Nutzung von Parks fördern können:

• Verschreiben Sie Patienten durch "ParkRx" Aufenthalte in der Natur. Aktuelle Forschung unterstützt diesen Ansatz.
• Geben Sie ein gutes Beispiel, indem Sie selbst aktiv an solchen Aktivitäten teilnehmen. Dies kann gesundes Verhalten fördern und das eigene Wohlbefinden steigern.
• Engagieren Sie sich in Gemeinschaftsprojekten, die die Nutzung von Außenbereichen fördern.
• Unterstützen Sie die Schaffung und Pflege von Parks durch Finanzierungen und Bedarfserhebungen zur Gemeinschaftsgesundheit.

Bewegung in Parks und der Natur kann sehr nützlich sein. Es fördert sowohl körperliche Aktivität als auch mehr Zeit im Freien zu verbringen. Dies ist besonders wichtig, da die meisten Amerikaner beides zu wenig tun.