Diät hält dich nicht vom Training ab, sagt Studie

BerlinEine Studie der UC Riverside ergab, dass eine Reduzierung der Kalorienzufuhr keinen Einfluss auf die Bewegungsgewohnheiten hat. Forscher beobachteten, dass Mäuse weiterhin aktiv blieben, selbst wenn ihre Kalorienaufnahme um 20% oder 40% gesenkt wurde. Diese Erkenntnis lässt vermuten, dass eine leichte Kalorienreduzierung die Aktivität von Menschen nicht so stark beeinflusst, wie bisher angenommen.

Die Untersuchung befasste sich mit zwei Gruppen von Mäusen: normalen Mäusen und solchen, die gezielt gezüchtet wurden, um besonders gerne zu laufen. Beide Gruppen setzten ihr Laufverhalten fort, selbst wenn sie weniger Futter bekamen. Hier die Hauptpunkte:

• Normale Mäuse behielten ihre Laufleistung trotz einer Kalorienreduktion von 40% bei.
• "High Runner"-Mäuse reduzierten ihre Laufleistung leicht, blieben aber sehr aktiv.
• Das Körpergewicht sank bei einer Kalorienreduktion von 20% nicht signifikant.
• Eine Kalorienreduktion von 40% führte zu einem kleinen Rückgang des Körpergewichts.

Die Forscher vermuten, dass Laufen die Dopamin- und Cannabinoidspiegel erhöht, wodurch Mäuse motiviert werden, weiter zu trainieren. Diese Entdeckung könnte auch für Menschen von Bedeutung sein. Viele Menschen glauben, dass Diäten sie zu müde machen, um sich zu bewegen. Die Studie deutet jedoch darauf hin, dass das Kaloriensparen die Lust am Sport nicht so stark verringert, wie oft angenommen wird.

Unsere Körper könnten so eingerichtet sein, dass sie uns dazu bringen, Aktivitäten nachzugehen, die sich gut anfühlen, wie zum Beispiel Sport, selbst wenn wir weniger essen. Dies deutet darauf hin, dass Bewegung von Natur aus Freude bereitet. Für diejenigen, die abnehmen oder gesund bleiben wollen, ist die Botschaft klar: Verzichten Sie nicht auf Sport, nur weil Sie auf Diät sind.

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Die Studie verdeutlicht die Funktionsweise unseres Stoffwechsels. Wenn Mäuse deutlich weniger Nahrung zu sich nahmen, verloren sie nicht so viel Gewicht wie erwartet. Dies könnte daran liegen, dass ihre Körper effizienter im Umgang mit Energie wurden oder sie insgesamt weniger aktiv waren, abgesehen vom Sport. Wissenschaftler möchten diese Veränderungen genauer untersuchen.

Zu verstehen, wie Tiere reagieren, ist von großer Bedeutung. Wilde Tiere verlieren zunehmend ihre Lebensräume und finden weniger Nahrung. Zu erforschen, wie sie aktiv bleiben und ihr Gewicht halten, kann helfen, sie zu schützen. Für Menschen kann dieses Wissen Ärzten dabei helfen, bessere Ratschläge zu Diät und Bewegung zu geben.

Manche Menschen haben auf natürliche Weise mehr Freude an körperlicher Betätigung als andere, was möglicherweise auf ihre Gehirnchemie zurückzuführen ist. Wenn wir den Grund dafür verstehen, könnten wir individuell angepasste Fitnessprogramme erstellen. Dies würde nicht nur beim Gewichtsmanagement helfen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Die Ausdauer der Mäuse im Laufrad ist beeindruckend. Es zeigt, dass man seine Kalorienzufuhr reduzieren kann, ohne dabei weniger zu trainieren. Konsultiere immer einen Arzt oder eine Ärztin, bevor du wesentliche Änderungen an deiner Ernährungs- oder Trainingsroutine vornimmst.