Dieta leve não afeta seu exercício, revela estudo da UC Riverside

São PauloEstudo revela que redução moderada de calorias não afeta hábitos de exercício

Uma pesquisa da UC Riverside descobriu que comer menos calorias não parece influenciar os hábitos de exercício. Os pesquisadores observaram que os ratos continuaram a se exercitar mesmo quando a ingestão calórica foi reduzida em 20% e 40%. Este achado sugere que uma redução moderada de calorias pode não impedir as pessoas de se manterem ativas tanto quanto se pensava anteriormente.

O estudo analisou dois grupos de camundongos: camundongos normais e camundongos que foram especialmente criados para gostar de correr. Ambos os grupos continuaram correndo mesmo com menos comida. Aqui estão os principais pontos:

• Os camundongos normais mantiveram sua distância de corrida mesmo com um corte de 40% nas calorias.
• Os camundongos "corredores de alto desempenho" diminuíram um pouco a distância, mas continuaram muito ativos.
• A massa corporal não caiu significativamente com uma redução de 20% nas calorias.
• Uma redução de 40% nas calorias resultou em uma pequena diminuição na massa corporal.

Os pesquisadores acreditam que correr aumenta os níveis de dopamina e canabinoides, incentivando os ratos a continuar se exercitando. Essa descoberta pode ser relevante para os humanos. Muitas pessoas acham que fazer dieta as deixará cansadas demais para se exercitar. No entanto, o estudo sugere que reduzir a ingestão de calorias pode não diminuir tanto o desejo de se exercitar quanto se pensa.

Nossos corpos parecem estar programados para nos mantermos envolvidos em atividades prazerosas, como exercícios, mesmo quando comemos menos. Isso sugere que ser ativo é algo naturalmente agradável. Para quem deseja perder peso ou manter a saúde, a mensagem é clara: não abandone os exercícios só porque está de dieta.

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O estudo revela os segredos do nosso metabolismo. Quando os ratos consumiram muito menos comida, perderam menos peso do que o esperado. Isso pode ser porque seus corpos aprimoraram o uso de energia ou reduziram outras atividades além dos exercícios. Cientistas estão interessados em entender melhor essas mudanças.

Entender a reação dos animais é crucial. Os animais selvagens estão perdendo seus habitats e encontrando menos alimento. Compreender como eles mantêm-se ativos e preservam seu peso pode ajudar na sua proteção. Para os humanos, essas informações podem orientar os médicos a oferecer melhores conselhos sobre dieta e exercícios.

Algumas pessoas gostam naturalmente mais de se exercitar do que outras, e isso pode ser devido à sua química cerebral. Compreender essa diferença pode nos permitir criar programas de fitness mais personalizados, ajudando no controle de peso e fazendo com que as pessoas se sintam mais saudáveis.

A persistência dos ratos na roda é impressionante. Isso sugere que é possível reduzir a ingestão de calorias sem necessariamente diminuir a quantidade de exercícios. Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na sua dieta ou rotina de exercícios.