Quelques calories en moins, toujours en forme : une étude révèle des surprises

ParisUne étude de l'université de Riverside en Californie a révélé que manger moins de calories ne semble pas influencer les habitudes d'exercice. Les chercheurs ont observé que les souris continuaient à s'exercer même lorsque leur apport calorique était réduit de 20 % et 40 %. Cette découverte suggère que réduire légèrement les calories pourrait ne pas empêcher les gens d'être aussi actifs qu'on le pensait auparavant.

L'étude a examiné deux groupes de souris : des souris normales et des souris spécialement sélectionnées pour aimer courir. Les deux groupes ont continué à courir même lorsqu'ils avaient moins de nourriture. Voici les points principaux :

• Les souris normales ont maintenu leur distance de course même avec une réduction de 40 % des calories.
• Les souris « coureuses longues distances » ont légèrement réduit leur distance de course, mais sont restées très actives.
• La masse corporelle n’a pas significativement chuté avec une réduction de 20 % des calories.
• Une réduction de 40 % des calories a entraîné une légère diminution de la masse corporelle.

Les chercheurs pensent que la course à pied augmente les niveaux de dopamine et de cannabinoïdes, ce qui incite les souris à continuer de faire de l'exercice. Cette découverte pourrait être significative pour les humains. Beaucoup de gens croient que suivre un régime les rendra trop fatigués pour faire du sport. Cependant, l'étude suggère que réduire les calories ne diminue peut-être pas autant l'envie de s'entraîner qu'on le pense.

Nos corps semblent être programmés pour nous encourager à faire des activités agréables, comme l'exercice, même si nous mangeons moins. Cela montre que l'activité physique est naturellement plaisante. Pour ceux qui veulent perdre du poids ou rester en bonne santé, le message est simple : ne négligez pas l'exercice même si vous suivez un régime.

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L'étude révèle le fonctionnement de notre métabolisme. Lorsque les souris ont consommé beaucoup moins de nourriture, elles n'ont pas perdu autant de poids que prévu. Cela pourrait s'expliquer par une amélioration de l'utilisation de l'énergie par leur corps ou par une réduction de leurs activités en dehors de l'exercice. Les scientifiques souhaitent approfondir ces modifications.

Comprendre les réactions des animaux est crucial. Les animaux sauvages perdent leurs habitats et trouvent moins de nourriture. Savoir comment ils restent actifs et maintiennent leur poids peut contribuer à les protéger. Pour les humains, ces informations peuvent aider les médecins à donner des conseils plus efficaces sur l'alimentation et l'exercice.

Certaines personnes trouvent naturellement plus de plaisir à faire de l'exercice que d'autres, et cela pourrait être dû à la chimie de leur cerveau. En comprenant les raisons, nous pourrions élaborer des programmes de fitness mieux adaptés aux besoins individuels. Cela aiderait à contrôler le poids et rendrait les gens plus sains.

La ténacité des souris sur la roue est remarquable. Cela indique que vous pouvez diminuer votre apport calorique sans nécessairement réduire votre activité physique. Consultez toujours un professionnel de la santé avant d’apporter des changements importants à votre régime ou à votre routine d'exercice.