Una dieta leggera non frena il tuo allenamento, secondo uno studio di UC Riverside

RomeUno studio dell'Università della California a Riverside ha scoperto che ridurre l'apporto calorico non sembra influenzare le abitudini di esercizio. I ricercatori hanno osservato che i topi continuavano a fare esercizio fisico anche se l'apporto calorico veniva ridotto del 20% e del 40%. Questo risultato suggerisce che diminuire leggermente le calorie potrebbe non impedire alle persone di rimanere attive come si pensava in precedenza.

Lo studio ha esaminato due gruppi di topi: normali e appositamente selezionati per amare la corsa. Entrambi i gruppi hanno continuato a correre anche con meno cibo. Ecco i punti principali:

• I topi ordinari mantennero la loro distanza di corsa anche con una riduzione del 40% delle calorie.
• I topi "supercorritori" ridussero leggermente la loro distanza di corsa ma rimasero comunque molto attivi.
• La massa corporea non subì una significativa diminuzione con una riduzione del 20% delle calorie.
• Una riduzione del 40% delle calorie causò una lieve diminuzione della massa corporea.

I ricercatori ritengono che la corsa aumenti i livelli di dopamina e cannabinoidi, incentivando i topi a continuare a esercitarsi. Questa scoperta potrebbe essere rilevante per gli esseri umani. Molte persone pensano che la dieta le renderà troppo stanche per fare esercizio. Tuttavia, lo studio suggerisce che ridurre le calorie potrebbe non diminuire il desiderio di fare attività fisica quanto si crede.

I nostri corpi potrebbero essere predisposti a mantenerci in attività che ci fanno sentire bene, come l'esercizio fisico, anche se mangiamo di meno. Questo suggerisce che essere attivi è naturalmente piacevole. Per chi vuole perdere peso o rimanere in salute, il messaggio è chiaro: non rinunciare all'esercizio solo perché sei a dieta.

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Lo studio rivela il funzionamento del nostro metabolismo. Quando i topi mangiavano molto meno, non perdevano tanto peso quanto ci si aspettava. Questo potrebbe dipendere dal fatto che i loro corpi diventavano più efficienti nell'uso dell'energia o che svolgevano meno attività al di fuori dell'esercizio fisico. Gli scienziati vogliono approfondire queste trasformazioni.

Comprendere le reazioni degli animali è fondamentale. Gli animali selvatici stanno perdendo i loro habitat naturali e trovano sempre meno cibo. Capire come si mantengono attivi e come mantengono il loro peso può aiutare a proteggerli. Per quanto riguarda gli esseri umani, queste informazioni possono aiutare i medici a fornire consigli migliori su dieta ed esercizio fisico.

Alcune persone trovano naturale divertirsi durante l'attività fisica, e ciò potrebbe dipendere dalla loro chimica cerebrale. Comprendendo meglio il motivo, potremmo sviluppare programmi fitness più efficaci e personalizzati. Questo favorirebbe il controllo del peso e migliorerebbe il benessere delle persone.

La perseveranza dei topi sulla ruota è notevole. Questo dimostra che è possibile ridurre l'apporto calorico senza necessariamente diminuire l'attività fisica. Prima di apportare cambiamenti significativi alla tua dieta o al tuo regime di esercizio, consulta sempre un operatore sanitario.