Reducir calorías no afecta tu fuerza de voluntad para hacer ejercicio, según estudio

MadridUn estudio de la Universidad de California en Riverside reveló que consumir menos calorías no parece afectar los hábitos de ejercicio. Los investigadores observaron que los ratones continuaron ejercitándose incluso cuando su ingesta calórica se redujo en un 20% y 40%. Este hallazgo sugiere que reducir ligeramente las calorías podría no detener la actividad física de las personas tanto como se pensaba anteriormente.

El estudio examinó dos grupos de ratones: ratones normales y ratones que fueron criados específicamente para disfrutar corriendo. Ambos grupos continuaron corriendo incluso cuando tenían menos alimento. Aquí están los puntos principales:

• Los ratones normales mantuvieron su distancia de carrera incluso con una reducción del 40% en calorías.
• Los ratones "súper corredores" disminuyeron ligeramente su distancia de carrera pero siguieron muy activos.
• La masa corporal no se redujo significativamente con una reducción del 20% en calorías.
• Una reducción del 40% en calorías resultó en una disminución leve de la masa corporal.

Los investigadores creen que correr aumenta los niveles de dopamina y cannabinoides, lo cual motiva a los ratones a seguir haciendo ejercicio. Este hallazgo podría ser relevante para los humanos. Muchas personas piensan que una dieta rigurosa les dejará demasiado cansadas para ejercitarse. Sin embargo, el estudio sugiere que reducir calorías puede que no disminuya tanto el deseo de hacer ejercicio como se suele creer.

Nuestros cuerpos parecen estar diseñados para mantenernos activos en actividades placenteras, como el ejercicio, incluso si comemos menos. Esto sugiere que ser activo es algo naturalmente agradable. Para aquellos que buscan perder peso o mantenerse saludables, el mensaje es claro: no dejes de hacer ejercicio solo porque estás a dieta.

El metabolismo en acción

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El estudio revela el funcionamiento de nuestro metabolismo. Cuando los ratones consumieron mucha menos comida, no perdieron tanto peso como se esperaba. Esto podría deberse a que sus cuerpos se hicieron más eficientes en el uso de la energía o realizaron menos actividades aparte del ejercicio. Los científicos desean investigar más sobre estos cambios.

Comprender la respuesta de los animales es crucial. Los animales salvajes están perdiendo sus hábitats y enfrentan escasez de alimentos. Saber cómo se mantienen activos y conservan su peso puede contribuir a su protección. Además, esta información puede ayudar a los médicos a proporcionar mejores consejos sobre dietas y ejercicio para los humanos.

Algunas personas disfrutan naturalmente del ejercicio más que otras, y esto podría deberse a la química de su cerebro. Si comprendemos el porqué, podríamos diseñar programas de fitness más adecuados para cada individuo. Esto ayudaría a controlar el peso y también a que las personas se sientan más saludables.

La constancia de los ratones en la rueda es asombrosa. Esto sugiere que puedes reducir tu ingesta de calorías sin necesariamente disminuir el ejercicio. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de hacer cambios importantes en tu dieta o rutina de ejercicio.