Een beetje diëten hindert je workout niet, blijkt uit onderzoek!

AmsterdamEen onderzoek van UC Riverside toont aan dat minder calorieën eten geen invloed heeft op beweeggewoonten. Onderzoekers zagen dat muizen nog steeds actief bleven, zelfs wanneer hun calorie-inname met 20% en 40% werd verminderd. Dit wijst erop dat een kleine vermindering van calorieën mensen waarschijnlijk niet zal ontmoedigen om actief te blijven, zoals eerder werd gedacht.

De studie onderzocht twee groepen muizen: gewone muizen en muizen die speciaal waren gefokt om graag te rennen. Beide groepen bleven rennen, zelfs met minder voedsel. Hier zijn de belangrijkste punten:

• Gewone muizen handhaafden hun loopafstand ondanks een caloriereductie van 40%.
• "Superlopers" verminderden hun loopafstand enigszins maar bleven zeer actief.
• Het lichaamsgewicht nam niet significant af bij een caloriereductie van 20%.
• Een reductie van 40% in calorieën zorgde voor een lichte vermindering van het lichaamsgewicht.

Onderzoekers denken dat hardlopen de dopamine- en cannabinoïdenniveaus verhoogt, wat muizen aanmoedigt om te blijven bewegen. Deze ontdekking kan relevant zijn voor mensen. Veel mensen geloven dat diëten hen te moe zal maken om te sporten. De studie suggereert echter dat het verminderen van calorieën de drang om te sporten mogelijk niet zo veel vermindert als gedacht.

Onze lichamen lijken zo geprogrammeerd te zijn dat we blijven deelnemen aan activiteiten die goed voelen, zoals sporten, zelfs als we minder eten. Dit wijst erop dat actief zijn van nature plezierig is. Voor degenen die gewicht willen verliezen of gezond willen blijven, is de boodschap duidelijk: sla de lichaamsbeweging niet over alleen omdat je op dieet bent.

Lees ook:

Vandaag · 20:17

Onthuld: methaanthiol als krachtige klimaatkoeler van oceanen met wereldwijd effect

Uit het onderzoek blijkt hoe ons metabolisme functioneert. Toen muizen veel minder voedsel kregen, verloren ze niet zoveel gewicht als verwacht. Dit kan komen doordat hun lichamen efficiënter omgingen met energie of omdat ze minder activiteiten ondernamen buiten de oefening om. Wetenschappers willen meer te weten komen over deze veranderingen.

Inzicht in dierenreacties is cruciaal. Wilde dieren verliezen hun leefgebieden en vinden steeds minder voedsel. Door te begrijpen hoe ze actief blijven en hun gewicht behouden, kunnen we hen beter beschermen. Voor mensen kan deze kennis artsen helpen om beter advies te geven over voeding en beweging.

Sommige mensen genieten van nature meer van lichaamsbeweging dan anderen, mogelijk door verschillen in hun hersenchemie. Door dit beter te begrijpen, kunnen we betere fitnessprogramma's ontwikkelen die passen bij de individuele behoeften van mensen. Dit zou niet alleen helpen bij gewichtsbeheersing, maar ook het gevoel van welzijn vergroten.

De volharding van de muizen op het wiel is indrukwekkend. Het laat zien dat je je calorie-inname kunt verminderen zonder noodzakelijk minder te bewegen. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat je grote veranderingen in je dieet of bewegingsroutine aanbrengt.