Badanie z Bristolu: zmiany czasu mogą krótko wpływać na sen i zdrowie ludzi

WarsawNowe badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Bristolu wykazało, że zmiany czasu dwa razy do roku mogą zauważalnie, choć na krótko, wpływać na sen ludzi. Naukowcy analizowali dane dotyczące aktywności od 11 800 osób, aby sprawdzić, jak zmieniał się czas snu w okolicach wiosennego i jesiennego przestawiania zegarów w latach 2013-2015. Choć zmiana czasu na letni stanowi pewne wyzwanie, zmiany w śnie są zauważalne tylko przez krótki okres.

Badanie wykazało następujące kluczowe wnioski:

Zmiany czasu a sen: efekty przesunięcia zegara

Na wiosnę ludzie tracą około godziny snu podczas zmiany czasu. Jesienią zyskują nieco ponad pół godziny dodatkowego snu. Mężczyźni zazwyczaj nadrabiają brakujący sen w tygodniu roboczym po obu zmianach czasu, zwłaszcza wiosną. Kobiety często śpią mniej po zmianach, co może wynikać ze zwiększonej bezsenności i problemów ze snem.

Zobacz również:

Dzisiaj · 01:34

Efekt domina zmian klimatu: AMOC a przyszłość Amazonii

Badanie wskazuje, że zmiana czasu na letni ma istotny wpływ na zdrowie. Utrata snu, nawet na krótki okres, może negatywnie oddziaływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Skutki te wykraczają poza samą utratę snu; obejmują zwiększone ryzyko zawału serca, udarów, wypadków drogowych i depresji. Zgadza się to z innymi badaniami, które sugerują, że nawet niewielkie zmiany w rytmie snu mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Mężczyźni i kobiety różnie reagują na zmiany snu spowodowane przestawianiem zegarów. Mężczyźni mogą łatwiej nadrobić brak snu, podczas gdy kobiety z istniejącymi problemami ze snem mogą mieć trudności w dniach po zmianie czasu. Różnica ta sugeruje, że problemy związane ze snem mogą inaczej wpływać na codzienne życie mężczyzn i kobiet.

Dyskusja na temat czasu letniego nabiera tempa w krajach zachodnich. Wynika z tego, że nowe odkrycia mogą wpłynąć na przyszłe decyzje polityczne. Jeśli negatywne skutki przestawiania zegarów, takie jak problemy ze snem i zagrożenia zdrowotne, przewyższają korzyści, kraje mogą zrezygnować z takiej praktyki. Ważne jest, aby zastanowić się, jak zrezygnowanie z tych dwukrotnych rocznych zmian może poprawić zdrowie publiczne, szczególnie z uwagi na silne powiązania między snem, różnicami płci a wpływem na społeczeństwo.

Odkrycia te stanowią wskazówkę dla dalszych badań na temat wyzwań związanych ze snem, wpływu tych wyzwań na różne grupy oraz długoletnich skutków praktyk, takich jak zmiana czasu letniego. W miarę jak kraje ponownie oceniają swoje polityki czasowe, badanie to podkreśla potrzebę uwzględnienia ich rzeczywistego wpływu na zdrowie ludzi.