Nieuwe studie: klokveranderingen beïnvloeden slaap tijdelijk en verhogen het risico op gezondheidsproblemen

AmsterdamOnderzoek: Klok Verzetten Beïnvloedt Korte Termeinslaap

Volgens een nieuwe studie van de Universiteit van Bristol kan het tweemaal per jaar verzetten van de klok merkbaar, zij het kortstondig, invloed hebben op het slaapgedrag van mensen. Onderzoekers analyseerden activiteitsgegevens van 11.800 personen om te bepalen hoe de slaatijden veranderden tijdens de voorjaars- en najaarsklokverschuivingen tussen 2013 en 2015. Ondanks de uitdagingen die zomertijd met zich meebrengt, blijkt dat veranderingen in slaapgedrag maar van korte duur zijn.

De studie onthulde de volgende belangrijkste punten:

Veranderingen in de Zomertijd: Effecten op Slaapgewoonten

In de lente verliezen mensen ongeveer een uur slaap tijdens de nacht van de klokwijziging. In de herfst krijgen deelnemers slechts iets meer dan een half uur extra slaap. Mannen neigen ernaar hun slaaptekort in te halen gedurende de week na beide tijdsveranderingen, vooral in de lente. Vrouwen daarentegen slapen vaak minder na deze veranderingen, mogelijk door verhoogde slapeloosheid en slaapproblemen.

Lees ook:

Vandaag · 21:25

Nieuwe doorbraak: TU Graz verbetert tracking van ruimtepuin en waterschommelingen met lasertechnologie

De studie toont aan dat het vooruitzetten van de klok in de lente grote gevolgen heeft voor de gezondheid. Het verlies van slaap, zelfs voor een korte periode, kan zowel de mentale als fysieke gezondheid schaden. De nadelige effecten gaan verder dan alleen slaaptekort; ze omvatten een verhoogd risico op hartaanvallen, beroertes, verkeersongevallen en depressie. Dit sluit aan bij andere onderzoeken die aangeven dat zelfs kleine verstoringen in slaap tot grote gezondheidsproblemen kunnen leiden.

Mannen en vrouwen verwerken slaapschommelingen door klokaanpassingen op verschillende manieren. Mannen kunnen gemakkelijker hun gemiste slaap inhalen, terwijl vrouwen die al slaapproblemen hebben, na de tijdsverandering nog meer kunnen worstelen. Deze verschillen wijzen erop dat mannen en vrouwen slaapproblemen op een andere manier ervaren, wat invloed heeft op hun dagelijkse leven.

De discussie over zomertijd wint aan kracht in Westerse landen. Dit duidt erop dat recente bevindingen toekomstige beleidsvorming zouden kunnen beïnvloeden. Als de nadelen van het verzetten van de klok, zoals slaapproblemen en gezondheidsrisico's, zwaarder wegen dan de voordelen, zouden landen kunnen besluiten de praktijk te stoppen. Het is belangrijk om te overwegen hoe het beëindigen van deze halfjaarlijkse veranderingen de volksgezondheid kan verbeteren, vooral vanwege de sterke verwevenheid tussen slaap, genderverschillen en maatschappelijke effecten.

Deze bevindingen bieden richting voor vervolgonderzoek naar de uitdagingen van slaap, de invloed ervan op diverse groepen en de langdurige gevolgen van maatregelen zoals zomertijd. Terwijl landen hun tijdbeleid heroverwegen, benadrukt deze studie de noodzaak om rekening te houden met de daadwerkelijke impact op de gezondheid van mensen.