Nuovo studio: i cambiamenti dell'ora legale influenzano brevemente la durata del sonno.

RomeCambio dell'ora: l'impatto breve sul sonno

Un nuovo studio dell'Università di Bristol rivela che il cambio dell'ora due volte l'anno può influire sensibilmente, anche se solo per un breve periodo, sul sonno delle persone. I ricercatori hanno analizzato i dati di attività di 11.800 persone per osservare come variava il tempo di sonno in corrispondenza dei cambiamenti d'ora in primavera e autunno dal 2013 al 2015. Sebbene l'ora legale possa creare difficoltà, gli effetti sul sonno sembrano essere di breve durata.

Lo studio ha evidenziato i seguenti punti principali:

Impatti dei Cambi di Ora sul Sonno

In primavera, le persone perdono circa un'ora di sonno la notte del cambio dell'ora. In autunno, i partecipanti guadagnano poco più di mezz'ora di sonno extra. Gli uomini tendono a recuperare il sonno durante la settimana dopo entrambi i cambiamenti, specialmente in primavera. Le donne spesso dormono meno dopo le modifiche, forse a causa di insonnia e difficoltà legate al sonno.

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Effetti del Cambio d'Ora Primaverile sulla Salute

La ricerca evidenzia che la modifica dell'orario in primavera ha significativi effetti sulla salute. La perdita di sonno, anche se limitata, può influire negativamente sia sulla salute mentale che fisica. Le conseguenze dannose non si limitano alla mancanza di sonno; includono un aumento del rischio di attacchi cardiaci, ictus, incidenti stradali e depressione. Questi risultati confermano altri studi che indicano come anche piccoli cambiamenti nel sonno possano provocare seri problemi di salute.

I cambi d'orario influiscono sul sonno di uomini e donne in modi diversi. Gli uomini potrebbero recuperare più facilmente il sonno perso, mentre le donne con problemi di sonno preesistenti potrebbero avere maggiori difficoltà nei giorni successivi ai cambiamenti di orario. Questa distinzione indica che uomini e donne potrebbero vivere disagi legati al sonno in modi differenti che incidono sulla loro vita quotidiana.

Il dibattito sull'ora legale sta crescendo nei paesi occidentali, indicando che nuove scoperte potrebbero influenzare le politiche future. Se gli svantaggi del cambio d'orario, come problemi di sonno e rischi per la salute, superano i benefici, i paesi potrebbero decidere di interrompere questa pratica. Vale la pena considerare come l'abolizione di questi cambiamenti semestrali potrebbe migliorare la salute pubblica, soprattutto a causa del forte legame tra il sonno, le differenze di genere e gli effetti sulla società.

Queste scoperte orientano ulteriori ricerche sulle sfide del sonno, i suoi effetti sui diversi gruppi e le conseguenze durature di pratiche come l'ora legale. Mentre i paesi riconsiderano le loro politiche temporali, lo studio sottolinea l'importanza di valutare il reale impatto sulla salute delle persone.